Categorie archief: keuzes

7x De logica van geluk – er is geen safe model, volledige controle is een illusie

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

Controlefreak

Er leeft best wel een controlefreak in mij. Eentje die ongelooflijk in goede voorbereiding gelooft en weigert daar van af te stappen. (Zal ik ook niet doen !). Maar tegelijkertijd geloof ik dat al die voorbereiding een picture perfect zal opleveren. Of tenminste, dat alles dan zal verlopen zoals voorzien. Iemand onder jullie die dit herkent ?

De illusie van controle

Het is niet makkelijk om die illusie niét te hebben. Overal wordt er geschreeuwd als we maar zus en zo doen, cijfertjes bijhouden, aan goaltracking doen, een stappenplan volgen etc, dat dat ons naar ons doel zal leiden. Er zijn verzekeringen voor alles en nog wat. Boeken over werkelijk alles. Hoe je het moet doen. Ik zal er een boek over lezen is iets wat ik vaak denk. Zo’n boeken brengen me dikwijls wijsheid en inzicht. Ik zal ze blijven lezen. Maar ze gaan uit van een picture perfect. Van 100% wilskracht en 100% controle.

It’s not gonna happen. 

Hoe groter de illusie van controle hoe groter het falen. Ik weet het uit ervaring omdat ik zoveel leef vanuit ‘als ik maar hard genoeg mijn best doe, hard genoeg werk, open sta voor wijze raad van anderen, etc, etc.’.  De obstakels komen keer op keer.

Er zullen fouten gebeuren, het zal soms mislopen

You gonna fail. 

Ik heb het dikwijls in Amerikaanse podcasts gehoord. Wanneer ik artikels las van zakenmensen uit de V.S. hoorde ik dikwijls over een andere houding tegenover falen. Falen als kans. Hoeveel keer heb ik niet gelezen dat de manuscripten van  J.K. Rowling, schrijfster van de Harry Potterreeks, zijn afgewezen ? Falen. En herbeginnen.

Hou je vast aan wat je wel kan controleren

Ik ben momenteel een boek aan het lezen voor de stoïcijnen en daar is een heel hoofdstuk gewijd aan ‘controle’. De enige controle die je hebt is deze over jezelf en je intrinsieke doelstellingen. Het wordt als volgt vergeleken. Je staat voor een tenniswedstrijd en je zou willen winnen. Als je doelstelling is te winnen, dan zal dit frustraties opleveren. Je werkt hard, traint veel (en dat zal zeker helpen) maar je bent niet zeker van je overwinning. Volgens de stoïcijnen is het beter als je een doelstelling hebt die binnen je controle ligt. Zij stellen in dit voorbeeld voor dat je doelstelling is ‘zo hard mogelijk trainen en er voor gaan’. Dit ligt wel in je controle. Als je een wedstrijd verliest, dan maakt dat niet zoveel uit. Als je er alles voor gedaan hebt dat mogelijk is, dan heb je je doelstelling bereikt.

Het is een mindset. Maar een goede denk ik.

Want die controle van externe zaken ? Vergeet het. Veel frustratie brengt dat !

 

7 x Geluksfactor 10 : Rustmomenten

Even stil staan

Met al die voornemens die bol staan van actie- en doelgericht werken zou je al snel vergeten dat rust een essentiële voorwaarde tot slagen is. Rust in alle betekenissen van het woord. Iedere dag gaan er tal van gedachten door je hoofd, komen er prikkels binnen. Rust in je hoofd is noodzakelijk om niet het gevoel te hebben te verdrinken in dit alles.

Maar ook fysiek is rust nodig. Niet alleen omwille van het klassieke spierherstel, maar ook om je gemotiveerd te houden om te blijven bewegen. Er mag al eens een dagje rust tussen.

Rusten is tenslotte – hoop ik – genieten. Op zo’n momenten kan je alle inspanningen even loslaten en terugkijken op wat je al gedaan hebt en daar fier op zijn. Dat mag ! Om vervolgens de batterijen op te laden tot een volgende !

Vergeet nu en dan rust in te plannen ! Zoals Carolina Van Dorenmalen schrijft : door rustmomenten toe te laten ga je intenser leven !

Geluksfactor 10: Geen zin

Geen zin ? Denk aan je doel

Zin is iets grilligs. Soms ben je heel enthousiast  (maar is het moment er niet naar) en dan is het moment er wel (of de mogelijkheid) en is de goesting ver te zoeken. Omdat zin zo grillig is kan je er maar best weinig aandacht aan schenken.
Als ik geen zin heb – ik blijf soms ook kamperen op de bank – probeer ik te denken aan het gevoel van voldoening dat ik krijg als ik het toch gedaan heb.

Als er gigantisch veel tegenzin is (we zijn tenslotte mensen) dan motiveer ik mezelf om gewoon te beginnen. Dan zeg ik tegen mezelf ‘begin en we zien wel’. Het gebeurt me vaak dat ik al doende toch enthousiast word.
Het is bij elke vorm van discipline of kleine doelen als met lopen: de eerste kilometer is de zwaarste. Maar voor je het weet zit je in de flow en ben je toch maar blij (en fier !) dat je je toch aan je doelstelling hield !

Geluksfactor 10: Goede voorbereiding

Een goede voorbereiding geeft rust.

uit boek “Geluksfactor 10”. Een volledige review vind je hier.

Teveel voorbereiding is soms uitstelgedrag

Ik geloof heel erg in een goede voorbereiding, in die zin dat ik er soms teveel tijd in steek. Althans soms. Teveel voorbereiden kan ook een vorm van uitstelgedrag zijn, omdat je net niet aan de ‘echte’ taak wil beginnen. Maar daar gaat het hier niet over.

Eerstvolgende actie

Ik leerde van David Allen het principe van de ‘eerstvolgende actie’. Zo wil ik morgen een ontbijtje klaar maken uit bovenstaand boek. Het is o zo makkelijk en in ik heb maar 3 ingrediënten nodig : havermout, eieren en appels. Maar er zijn geen eieren in huis. Dan gaat dat zo: ik sta op met de gedachte een heerlijk ontbijt te maken en daar begint de ergernis: geen eieren ! Er is hier een supermarkt op 2 minuten wandelen, maar dat geeft meteen onrust. Bye bye rustig zondagontbijt !

Laat je niet onder druk zetten door gebrek aan voorbereiding

Wat het ‘gezonde’ eten betreft, is het vooral een kwestie van in huis hebben. Goede voorbereiding dus. Want wil je echt vol enthousiasme aan je doel beginnen en struikel je nog over allerlei idiote praktische zaken die je doorzettingskracht serieus onder druk zetten.

Een goede voorbereiding is het halve werk. Bestaat dat spreekwoord niet  ?

Straks de eieren niet vergeten !