Categorie archief: productiviteit

7 x Geluksfactor 10 : Discipline

 

uit boek “Geluksfactor 10”. Een volledige review vind je hier.

Toen discipline nog heel normaal was …

Ik ben een internaatskind. Tussen mijn 12de en mijn 18de werd mijn leven geregeerd door de regelmaat van de schoolbel. Opstaan. Bidden (jawel !), ontbijten. Speelplaats : babbelen met de externen. Vervolgens aanvang van de lessen. Vervolgens opnieuw eten, lessen etc. De studiemomenten en de pauzemomenten waren allemaal strikt getimed. Tijdens de studie werden de taken die op de agenda stonden mooi afgevinkt. Ik stelde mij daar geen vragen over. Ik deed het gewoon en omdat ik graag studeerde zag ik er ook geen graten in.

Niet in vraag stellen

Ik las eens in een interview met Kim Gevaert, voormalig olympisch kampioen, dat ze haar trainingen niet in vraag stelde. Er was geen kwestie van ‘zin hebben of niet’, het was ‘gewoon een kwestie van werk’. Dat is lang blijven hangen bij mij. Hoe komt het dat ik mij geen vragen stel over een werkafspraak maar wel over afspraken met mezelf ? Afspraken waar ik wel degelijk achter sta en die mij leiden tot mijn doel ?
Wellicht omdat bij het eerste (het echte werk) er een moeten voorstaat, maar is dat ook niet het geval voor het tweede ? Als ik echt iets wil, dan zou het toch nog makkelijker moeten zijn ? Want dan gaat het toch om intrinsieke motivatie ?

Ik denk dat het grote verschil is dat er bij het eerste (het zogenaamde echte werk) anderen mee gemoeid zijn. Mijn werk wordt sowieso beoordeeld. Misschien niet dat ene uurtje werken, maar wel het geheel. Men ‘verwacht’ dat ik goed werk lever. Tenslotte word ik er voor betaald en mogen mensen op mij rekenen.

Op jezelf rekenen

Dat valt weg bij intrinsieke motivatie. Vandaar de vele hints om aan ‘accountability’ te doen, verantwoording afleggen bij een ander. Dat is voor velen echter een drempel. Soms gaat het niemand iets aan wat je doel is.

Discipline kan je volgens mij omkeren tot een andere vraag : kan ik op mezelf rekenen als ik mij iets voorneem ?  Het komt een beetje neer op de vraag van gisteren. Wie wil ik zijn ? Hoe zou ik mezelf bekijken als ik een ‘ander’ was en ik zie dat ik de ‘afspraak met mezelf’ toch weer uitstel of van mij afschuif ?

Gewoon doen

Voor mij werkt de redenering van Kim Gevaert nog het beste. Niet teveel over nadenken. Niet denken ‘heb ik zin of niet ?’ Maar gewoon eraan beginnen. That’s it.

Geluksfactor 10 : in 4 weken naar je doel

Geluksfactor 10

Een motivatieboost die je zo in gang zet !

Wat een zalig boek, dit boek van de mij onbekende Carolina van Dorenmalen. Zalig omdat  ik na enkele bladzijden al popelde van enthousiasme om te beginnen. Waaraan ? Aan een beter leven ! Klinkt geweldig, niet ? Beter als in bewuster, wijzer, gezonder, maar ook beter als in ‘genieten’.  Ik geef toe dat boeken als ‘bereik je doel in 4 weken’ bij mij op veel scepsis worden onthaald. Zoals een taal leren in enkele weken. Ja hoor, als je leeft als een kluizenaar en een discipline aan de dag legt waarover alleen superhelden beschikken ! Maar dit boek bruist van de energie en positive vibes. En dat van die 4 weken, dat moet je niet met een korrel zout nemen, maar zoals het is bedoeld : in 4 weken een levensstijl aanleren die positiever, gezonder en leuker en smakelijker is. Of zeg maar: lekkerder, want zo is het. Geef toe dat dat motiveert om eraan te beginnen. Dat is iets anders spartaans trainen en leven op water en brood !

Caroline van Dorenmalen

Ik had er dus nog nooit van gehoord, al is ze behoorlijk bekend. 108 K volgers op Instagram, dat zegt toch iets ? Bijzonder mooie plaatjes trouwens, maar nog geen garantie dat Geluksfactor 10 een goed boek zou zijn. Dan maar eens zien op haar blog. Ik geef toe dat ik ‘m ietsje te afgelikt vind, teveel plaatjes die afleiden waar ze goed in is: de inhoud ! En daar gaat het toch over in een boek ? Vibes, de boodschap ? Ja, daar is ze in geslaagd. Want achter die shinning pictures schuilt een nuchtere Hollandse meid met vastberadenheid en realisme.

Dromen – Durven – Doen

Dit zijn de 3 delen van Geluksfactor 10. Het eerste gaat over motivatie. Wie wil je zijn ? Wat wil je ? Waar bots je tegenaan ? Waarom gaat het soms niet goed en hoe kan je dit voorkomen ? Vervolgens gaat het om de mindset, het durven. Van Dorenmalen noemt dit van ‘verhaaldenken’ naar ‘actiedenken’.  Ik kan mij best voorstellen dat wie het boek in handen heeft, onmiddellijk naar het praktische gedeelte wil gaan, de zalige recepten en oefeningen, maar die mindset is echt wel de basis om te slagen in je opzet. Zorg dat je motivatie goed is en je om de juiste redenen (die van jezelf !) aan dit nieuwe avontuur begint.

Kan het nog makkelijker ?

Geluksfactor 10 neemt je bijgevolg bij de hand, makkelijker kan het niet. Ik hou ervan dat van Dorenmalen het niet ingewikkeld wil maken. De ingrediënten van de recepten vind je in de meeste Vlaamse koelkasten. De recepten zijn gemakkelijk en zo voorzien dat je kan ‘preppen’, zodat je niet elke dag aan het koken hoeft. Bovendien geeft ze je elke week een schema waarin het hele opzet van het boek praktisch wordt. Geef toe, kan het nog makkelijker ? Hetzelfde geldt voor het sporten, al lees je in Geluksfactor 10 evengoed het k het woord bewegen.  Het gaat er niet over dat je plots heel sportief wordt, maar wel dat je gezond bent en zorg draagt voor je lichaam zodat je meer energie hebt en beter bestand bent tegen de uitdagingen (mentaal en fysiek) die het leven je sowieso geeft. Dus hou je helemaal niet van sporten, dan hoeft dit absoluut geen probleem te zijn.

Geluksfactor 10

Werkt het boek ?

Dat is natuurlijk de grote vraag. Mij heeft ze alvast overtuigd. Waarom ? Omdat de voorgestelde recepten lekker, gevarieerd zijn en o zo simpel ! Ik eet niet alleen gezonder, maar ook lekkerder ! Dat maaltijd preppen is iets waar ik al lang naar zoek, elke dag achter het aanrecht staan is echt niets voor mij. Keep it simpel, do it fast. Bovendien zijn er snacks voorzien tussendoor en als ik de grote verleiders op het werk kan vervangen door gezonde (en lekkere !) alternatieven, dan is dat dubbele winst. De grote verandering/inspanning is dat ik moet plannen, nog meer plannen ! Gelukkig wordt dat makkelijk gemaakt door de weekschema’s en de boodschappenlijstjes. Als het de mist in zal lopen, zal het door het gebrek aan planning zijn. Ik ben dus gewaarschuwd.

Doel in 4 weken ? Welk doel ?

Gezonder leven. Zo eenvoudig. En dat gezond ook lekker kan zijn en niet moeilijk. Dat het zelfs aantrekkelijk is.  Ik ben alvast overtuigd.

Heb je dus met de feesten een boekenbon gekregen, dan weet je meteen wat je er kan mee doen !

van Dorenmalen Carolina, Geluksfactor 10, uitgeverij Carrera, 224 blz, december 2017.
Te koop bij o.a. Bol.com voor € 22,50.

 

 

Beste Annelies, over jouw voornemen om bewuster met tijd om te gaan

Beste Annelies,

Ik las onlangs je voornemens voor 2018 en wens je meteen veel succes. Op je typische eigen Annelies-wijze heb je er opnieuw  zeer ‘meetbare’ doelstellingen van gemaakt. Eentje viel wel op in die lijst, ‘meer bewust omgaan met tijd’, hoe ga je dat meten ?

Tijdstekort versus tijdsverspilling

Los daarvan trof het me wel, want al heb ik mijn doelstellingen voor mezelf nog niet geëxpliciteerd – de eerste voorwaarde om überhaupt een doel te halen – dat van dat bewuster omgaan met tijd leeft hier toch ook nogal. Ik geloof dat het voorkomt uit de spanning tussen het gevoel ‘tijd tekort’ te hebben en de pijnlijke ervaring van anderzijds ook wel behoorlijk wat tijd te verliezen. Confronterend is dat, want het klopt niet als ik vervolgens blijf zeuren dat ik tijd tekort heb.

Dan maar efficiënter omgaan met tijd ?

Ik weet dat je al lange tijd bezig bent met productiviteit en ik vraag mij af of daar nog veel te halen is. Het kan wellicht altijd beter, maar ik kan mij niet voorstellen dat jij niet efficiënt werkt. Echt niet. Daar verdenk ik mezelf trouwens ook niet van. Eenmaal in actie draai ik op volle toeren en bereik wel resultaat.  Ik denk dat dit bij jou ook wel zo is.

Het leven is meer dan het afvinken van taken, of niet ?

Er zijn echter nog een pak dingen die niet onder het label ‘taken’ vallen. Tenminste zo lijkt het. Je schrijft zelf dat je nog allerlei dingen wil doen. Dat leeft hier ook en zeker al over zaken waar geen ‘moeten’ voor staat. Misschien stelt zich hier al het eerste probleem, dat we taken waar een ‘moeten’ voor staat doen zonder veel gemor, maar ‘dingen die we graag willen’, minder prioriteit geven. Alsof ze minder belangrijk zijn en tussendoor moeten gebeuren, eens alle ‘werk’ af is. Alleen, al dat moeten is nooit af, net zoals het werk nooit af is. Is dat herkenbaar voor jou ?
Dus zet ik tegenwoordig ‘lezen’ als een taak. Ik voorzien minimaal een half uur lezen per dag. Als taak. Ik heb een leesschema zoals ik vroeger een studie-schema had. Hoofdstuk 1 tegen dan… Het helpt. Misschien is het een tip. Inplannen van ‘wat je wil doen’ als taak die niet meer in vraag wordt gesteld. Gewoon doen.

Bewuster omgaan met tijd

Maar goed, ga ik dan bewuster om met tijd ? Sedert een maand noteer ik iedere dag trouw uur tot uur in een ouderwetse agenda wat ik doe. Twee kolommen per dag. Links staat gewoon een uuroverzicht. Het begint (althans in mijn papieren agenda) om 8 uur en eindigt om 22 uur. Die makers van agenda’s blijven dus de realiteit achterna hollen. Alsof je voor 8 uur niets ‘doet’. Weerom: ze denken alleen aan afspraken met een ander.
In de rechterkolom staat alles wat ik voorzie om die dag te doen. Geen planning maar een braindump. Met een onnozele rode balpen zet ik een sterretje voor de 3 zaken die ik echt gedaan wil hebben. Niet echt baanbrekend, ik weet het.

Maar die linkerkolom dus, daar ‘log’ ik mijn tijd in. Zie het als een alternatieve versie van de prikklok. Als ik aan iets begin, schrijf ik het startmoment op. Het maakt niet uit wat het is.
Ik deel je even (digitaal) hoe dat er vandaag uitzag (na een nacht waarin ik boven het toilet hing omdat ik blijkbaar iets gegeten had dat niet bevallen was).

  • 9:00 inlezen – studie
  • 10:00  uur   douche, ontbijt met H., planning vandaag (vakantiedag !)
  • 11:00  inlezen – studie
  • 11: 30 schrijven naar Annelies (waar ik nu aan bezig ben)

En zo gaat dat de hele dag door.

Het is een beetje zoals het opschrijven waar je geld naartoe gaat. Of wat je allemaal eet. Het moment dat je het opschrijft ga je er al bewuster mee om. En, net zoals dat met dat budgetteren gaat, leer je ook waar je meeste tijd naartoe gaat.

Analyse

Voor mij is deze oefening gigantisch confronterend en dit is nog maar het begin.  Registeren is één ding. Analyse een tweede. Zo moet ik besluiten dat ik dikwijls compleet fout inschat hoeveel tijd iets duren zal. Zo moet ik mij ‘inlezen’ voor een nieuw project, maar dat gaat veel trager dan verwacht. Leg ik de lat te hoog ? Wil ik teveel lezen ? Is mijn ‘inlezen’ een soort uitstelexcuus om maar niet aan het echte werk (het concrete project) te beginnen ? Het zou kunnen, al geloof ik in goede voorbereiding.
Ook confronterend : de tijd die ik in deze blog steek. Omdat ik het graag doe ‘voelt’ het nooit aan als veel tijd. Werken aan deze blog is zoiets als ‘helemaal in de flow’ zijn. Daar geniet ik van. Maar toch. Voor ik het weet zijn we weer uren verder.
Andere verleiders zijn sociale media.

 

Hoe moet het dan wel ?

Ooit las ik in een boek (ik denk van de jouw bekende Covey) dat je tijdsbesteding een weerspiegeling zou moeten zijn van wat je belangrijk vindt in je leven. Maak ik tijd voor wat ik belangrijk – of evengoed ‘fijn’ – vind in mijn leven ? Dat is een redenering die er diep is ingegaan bij mij. Daarom vind ik de uren werken aan mij blog niet zo heel erg, omdat ik er van geniet – al is de verhouding toch niet helemaal oké.  Doelloos rondzwerven op het Grote Internet of zomaar televisiekijken, daar til ik al weer zwaarder aan. Het overkomt mij. Terwijl het niet iets is waar ik echt voor kies. En daar gaat het om bij bewust omgaan met tijd.
Tegenwoordig kijk ik na het werk naar 1 aflevering van een serie omdat ik weet dat ik na het werk even ‘brainless’ iets moet doen. Ik geniet van Scandinavische series… dus waarom niet dàn ? Vroeger zou ik dat erg gevonden hebben. Om 17:30 uur kijken naar een serie. Maar het is een bewuste keuze en het eerste uur na een werkdag (en fileleed) ben ik niet veel waard. Zelfs met de beste wil zal ik nooit echt productief zijn dan. Die hersenen hebben wel even nood aan rust. Je snap het wel. Bewust met tijd bezig zijn.

10 000 stappen

Ik zag dat je in je voornemens ook 10 000 stappen hebt opgenomen. Mooi ! Die staat er bij mij ook op, al kies ik voor 70 000 stappen per week. Een ‘gemiddelde’ dus. Maar gemiddelden komen er alleen bij gratie van individuele getallen. Dus let ik er wel elke dag op. Misschien ook hier een tip (die je vast al kent). Bij het eindigen van de ‘dag’ zet ik ‘s avonds mijn bluetoothkoptelefoon op en wandel vervolgens in het dorp, luisterend naar Gretchen Rubin of een andere goede podcast. Dat productiviteitsduiveltje zit er soms zo dik in dat ik gewoon te onrustig ben om ‘zomaar’ te gaan wandelen. In ons dorp. De zoveelste keer dezelfde straten. Hoe schoon ons dorp ook is. Maar zo’n  podcast kan inspireren. Inspireren tot bewust leven zelfs !

Ik ben benieuwd wat je er van denkt. Nog meer benieuwd naar je ervaringen met dit voornemen. Hou je mij en anderen op de hoogte ? Ik zal er alvast nog eens over schrijven.

En o, digitaal kan natuurlijk ook. Gebruik n excelblad en je kan zelfs automatisch laten uitrekenen waar je tijd heen gaat. Of via een app. Misschien toch iets meer je ding.

12:30 : middagmaal.

Ik laat je nu dus maar. Alvast een fijne dag toegewenst en succes met je uitdaging. Laat je iets weten hoe het gaat ? Ik ben alvast benieuwd. Gooi gerust wat ervaring, tips en wijsheid deze richting. Wordt zeer geapprecieerd !

liefs,

Kaat

De afrekening: Hoeveel geld hebben we over dit jaar ? Budgetteren voor 2018

Budgetteren voor 2018

Met het einde van het jaar wacht mij ook opnieuw de job om een budgettering voor volgend jaar op te stellen. Geen idee hoe lang ik dat al doe, maar zeker zo lang als het lief en ik samenwonen. Het geeft rust en ik hoef nooit te panikeren als er plots een grote, of onverwachte factuur in de bus valt. Vorig jaar schreef ik al een artikel over hoe dat juist in elkaar zit. Het is een gratis systeem (google docs, oftewel excel) dat weinig tijd vraagt. Ongeveer een half uur per maand en op het einde van het jaar misschien anderhalf uur. Dat hangt een beetje af van je maandelijkse registratie.

geld

Hoe hebben we het dit jaar gedaan ?

Geen idee of jullie er iets aan hebben, maar het geeft alvast ook een inkijk in het systeem. Tot mijn grote verrassing ‘klopt’ het budget op 25,74 euro na, in ons voordeel dan nog wel. De verwachting is geenszins een perfect kloppende som (nul euro dus) maar gewoon: op het einde van de rit geen geld te kort. Een budgettering gaat over voorziene uitgaven, dus niet over spaargeld. Alles samengeteld hebben we dus 25 euro minder uitgeven dan voorzien. Verwaarloosbaar, maar een compleet gezond ‘einde van de rit dus’.

Nieuwe uitgaven – ‘de potjes’

Budgetteren gaat, zoals Kelly zo mooi zegt, over ‘potjes’. Budgetteren als potjes die voorzien zijn voor iets en de idee – haar beeldspraak – dat je kan transfereren van het ene potje naar het andere. Wij transfereren niet – zo veel tijd gaan we er niet in steken – maar we hebben wel een overzicht dat ons onmiddellijk toont hoe vol/of leeg die potjes zijn.

Overschotten

Het grootste overschot haalden we bij ‘abonnementen’ omdat we plots besloten om ons krantenabonnement niet te verlengen. De ervaring leerde ons dat er veel kranten bleven rondslingeren zonder geopend te worden, wat echt pure verspilling is. Hoogzomer leest het lief dan nog liever Het Nieuwsblad dan wel De Standaard (waar wij een abonnement hadden) wat dan weer neerkwam op 2 kranten. We zijn behoorlijk veel op vakantie. Hoe dan ook, een serieus overschot hier.
Wij besloten evenwel om de krant te kopen als we daar zin in hadden. Eender welke.  Pure besparing blijkt. (Meer dan 300 euro)

Er werden ook ‘kleine’ abonnementen opgezegd omwille van dezelfde reden. Het werd niet gelezen of we namen geen deel (meer) aan de activiteiten van een vereniging. 30 euro hier, 40 euro daar.  Het is niet dat we moesten besparen, het was puur het gevolg van de vraag ‘willen we dit nog wel ?’.

Verder was er een klein overschot op ‘vakantie’ en ‘eind jaar’.

Tekorten

Wij hadden dit jaar een grote renovatie aan ons huis (buiten jaarlijks budget) maar dit bracht wel ‘randkosten’ met zich mee. De centrale verwarming leek niet te ‘bekomen’ van de algehele afsluiting en ook onze internetconnectie, tv-kabel heeft geleden onder 2 maand (3 ?) renovatiewerken. Vorig jaar hadden we in deze dan weer geen kosten. Dus moet je soms wel rekening houden met een gemiddelde dat over jaren heen gaat. (Nieuwe les).

Renovatie

De renovatie van onze volledige benedenverdieping was uiteraard niet gebudgetteerd op jaarbasis. Het was een aparte budgettering. Uit onze gigantische verbouwingen (toen er alleen nog een skelet van ons huis was) wist ik dat alles meer kostte dan voorzien, dat werd dan ook netjes meegerekend.

Waar ik evenwel te weinig rekening mee gehouden heb is dat je meer uitgeeft dan voorzien. Dat klinkt als een onwijs budgetbeheer maar iedereen die ooit verbouwd heeft zal het herkennen. Het moment dat de aannemer zegt ‘nu ik hier toch ben zou ik evengoed dat ook kunnen doen’. Bij ons was dat zowat het dagelijkse verhaal en is het heel groot geworden, maar we hebben er geen spijt van.  Het is sowieso moeilijk om werkvolk te krijgen en het is praktischer én goedkoper om dingen te groeperen. Het gaat dan om zaken die wij niet onmiddellijk hadden gezien.

Dat hadden we beter moeten doen.

 

Hoe dan ook, ik zie 2018 met een gerust (financieel) hart tegemoet ! Hopelijk jij ook !