Tagarchief: challenge

Snapshot diary

snapshot diary week 16/2017 Bloesemtocht en Hagelandse Heuvels !

Bloesemtocht en Hagelandse Heuvels

Bloesemtocht en Hageland

Dat zijn wel de twee woorden die deze week het beste omschrijven. Ik genoot van mijn eigen streek en mocht in het weekend deelnemen aan de Bloesemtocht. De lente is nog altijd zeer onzeker over zichzelf, maar ik hoop ze toch wat zelfvertrouwen te geven door zoveel mogelijk buiten te komen !

Kasteel van Horst

De week begon rustig, en dat kan ook moeilijk anders gezien de eerste dag al een wettelijke feestdag was! Ik trok mijn wandelschoenen aan en trok voor een tocht van zo’n 10 km door het Hageland, met passage langs het Kasteel van Horst. Niemand hoeft zich af te vragen waarom het wandelnetwerk hier Hagelandse Heuvels noemt. De ene kuitenbijter na de andere volgde elkaar op. Maar het bosrijke gedeelte (Roeselberg), de akkers vol bloesems en natuurlijk het Kasteel van Horst maakten alles goed. Eén min-puntje, de Gempemolen sloot uitzonderlijk om 16 uur en had ik daar net niet mijn lunch gepland?

Schitterend Hageland

Het weer was wisselvallig, maar ik deed toch flink mijn best om te genieten van al dat moois hier in de streek. Een tocht naar de Vlooyenbergtoren is altijd een goed idee. Heb je meteen zicht over de hele streek !

Hagelandse Heuvels Vlooyenbergtoren

En zie maar naar onze tuin dat het weer zeer wisselvallig was, licht en duister tegelijk !

Bloesemtocht in Geldermalsen

Het lief vertelde me al weken geleden dat dit het weekend zou zijn dat hij weinig thuis zou zijn. De liefde voor het schaken blijft groeien en zo ook de toernooien. Dan maar de caravan aangehaakt en richting Gelderland gereden om er deel te nemen aan de Bloesemtocht. Toen ik de foto’s zag, deed het me heel hard denken aan de Vierdaagse van de IJzer. Een wandelevent dat ik absoluut niet wou overslaan. Zou dit ook zo goed zijn ?
Meteen leerde ik dat De Betuwe niet alleen een merk van confituur is, maar ook een fruitstreek. Tja, de appel valt soms laat ! Een prachtige streek trouwens ! Ik zette mijn caravan midden de bloesems – op een camping uiteraard !

Bloesemtocht

De bloesemtocht was heerlijk en het leek inderdaad veel op de Vierdaagse van de IJzer. Prima georganiseerd, de wandelingen liepen door veel privéterrein en de fruitbomen stonden inderdaad in bloei !

Daar heb ik alvast een schitterende herinnering aan !

 

40 dagen fit

40 dagen fit challenge : evaluatie

Terugblik

Vorige week zondag was het Pasen en ja, dan is die veertigdagen zeker voorbij.  Wanneer ik terugkijk naar de 40-dagen fit challenge dan ben ik tevreden en ook een beetje niet. Gemengde gevoelens dus.

Algemene tevredenheid

Het algemene gevoel is tevredenheid en wel omdat ik geleerd heb uit deze uitdaging.  En leren is vooruitgang !

fit

Hier heb ik mij misrekend

  • De uitdaging was te groot. De combinatie 10 000 stappen én sporten was te hoog gegrepen. Dat had ik behoorlijk snel door. Soms was het ronduit ontgoochelend, dan had ik 3 uren flink gefietst en stond ik in het zweet te dampen en dan kon ik nog 4000 stappen zetten. Van demotiveren gesproken, en dat terwijl dit juist niet de bedoeling was !
  • Zowel het uitdenken van de uitdaging als de uitvoering begon in een week vakantie. Daardoor had ik een al te idealistisch idee van mijn tijd. Vandaar dat het de eerste week ook zo goed lukte.
  • Ik had geen plan B terwijl dat eigenlijk voor de hand lag: kon ik niet sporten, dan kon ik voor de 10 000 stappen gaan of omgekeerd. Maar dat zat niet in mijn initeële plan.

Dit vond ik heel leuk

  • Ik deed van alles en dat was leuk. Ik zat niet vast aan een schema. Had ik zin in fietsen, dan deed ik dat. Steples ? Dan maar steppen. Op naar de gym ? Waarom niet. Anderzijds heeft dit ook wel een nadeel. Je ziet nergens echt vooruitgang in, behalve de wetenschap dat je fitter en gezonder wordt natuurlijk. Alles beter dan zetelatleet !  Volgend jaar wil ik het opnieuw doen en er een loopschema in verweven.
  • Het was verslavend, en wel in de letterlijke zin. Na een paar weken begon mijn lichaam zelf te ‘schreeuwen’ om beweging, dat helpt de motivatie enorm.
  • Ik heb er veel plezier aan gehad

Maar dit is nog het beste:

Door het plezier sport ik nu per week meer dan voor de uitdaging. De ‘kriebel’ is er nog altijd. Er is wel geen ‘moeten’ weer en er valt geen verantwoording af te leggen, toch probeer ik elke dag te bewegen/sporten.

En dat is misschien nog de grootste winst !

40 dagen fit

40 dagen fit challenge week #04 – Falen is ook winnen

40 dagen fit challenge week 5

Alles is winst

Als ik één ding geleerd heb met allerlei uitdagingen (ook in het leven) is dat een veldslag verloren nog niet betekent dat de oorlog verloren is. Klinkt super negatief, maar laat ik het zo vertalen : het is niet omdat je geen enkele dagen geen 100 procent haalt, je de boel maar moet laten schieten. Gewoon, terug beginnen en àlles is winst.

Als ik minder wil wegen en ik slaag er die ene dag niet in om mezelf aan het dieet te halen, dan is het domste wat ik kan doen alles gewoon opgeven. Nee, gewoon : volgende dag opnieuw, alsof er werkelijk niets gebeurd is ! Opgeven is verlies, doorgaan is winst !

Geen schrik voor falen

Bovenstaande zal meteen duidelijk maken dat ik soms wel vecht met motivatie. Ik heb ondertussen aanvaard dat ik de complete uitdaging niet zal halen. Het wordt dus geen 100 procent. Ik zal niet alle dagen 10 000 stappen gezet hebben én gesport. Laat ik dit falen als leermoment zien : misschien was de uitdaging te hoog gegrepen en moet ik gaan voor iets minder. En ik moet natuurlijk leren zien waar mijn eigen weerstanden en moeilijkheden zijn. Nummer 1 is het gebrek aan planning en prioriteiten stellen.
De volgende uitdaging is dan ook werken aan deze ‘belemmeringen’ en zien hoe ik ze kan voorkomen.

Resultaat

  • Donderdag : crosstrainer op de zolder, half uur
  • Vrijdag : crosstrainer op de zolder, half uur
  • Zaterdag : wandeling met rolstoel 6 km
  • Zondag : fietstocht in Vlissingen
  • Maandag : fietstocht Vlissingen – Middelburg
  • Dinsdag : knooppuntwandeling omgeving Domburg (aanrader !)
  • Woensdag : simpelweg 10 000 stappen !

 

 

40 dagen fit

40 dagen fit challenge week #3 Gewoontevorming duurt lang

40 dagen fit week 4

Het gaat nog helemaal niet vanzelf

Anderzijds : soms gaat het juist helemaal vanzelf ! Zoals toen plots de zon er was en de hemel knalblauw was ! Dan was het geen moeite om te fietsen tot de ‘lekdreef’ in Averbode alwaar het lief en ik onszelf trakteerden op het lekkerste ijs van Vlaanderen.  Of in plaats van de auto te nemen naar Aarschot, gewoon de zalige weg langs de Demer volgen en zo de stad binnenrijden. Ja, dat gaat helemaal vanzelf :  tijdens het weekend met de zon op het hoofd !

Gebrek aan regelmaat

Andere dagen was het echt zoeken. Dan zocht ik snel een oplossing op de fitnesszolder hier.  Toch al tenminste 2 trappen naar boven ! En het hoeft maar een half uurtje te zijn, meer niet. Dankzij Netflix vliegt ook dat half uurtje als een trein, ware het niet dat er tussen het beslissen en het de facto sporten nog veel te veel tijd en aarzeling ligt. Ik kan als een kind tergend traag zijn bij het omkleden. Irrationeel, ik weet het. Want als je het toch gaat doen kan je beter geen zinloze tijd verdoen.

Resultaat

  • Donderdag : crosstrainer op de zolder. Half uur
  • Vrijdag :  niets. Ik moest me door de dag slepen. Thuisgekomen en kapot. Regelrecht het bed in.
  • Zaterdag : fietsen naar Aarschot langs de Demer
  • Zondag : opnieuw een hele dag bed. Telt echt niet, ik weet het, ook niet als zetelatleet. Weerom ziek en dat terwijl het buiten zo’n mooi lenteweer was.
  • Maandag : uitgebreide fietstocht naar Averbode, goed voor zo’n 30 km
  • Dinsdag : 10 000 stappen  !
  • Woensdag : hometrainer op zolder

Niet zo’n beste week, zeker al niet met twee dagen waar ik  mij zo ellendig voelde. Het doet wel wat met de motivatie. Ik moet dringend dit eens opnieuw lezen om mijn motivatie wat aan te sterken.

Volgende week beter ?