Tagarchief: doelstellingen

Snapshot diary

Snapshot diary week 07/2018 Krokusverlof zonder regen ! Hip hip hoera !

Wat een geweldig leuke vakantie heb ik achter de rug. Echt eentje om in te kaderen en dat terwijl er niets bijzonders op de planning stond. Maar hé: de zon was van de partij en zij kaderde elke dag vol licht en happiness.

Snorkelen tussen de tropische vissen.

Maandag had ik afgesproken met mijn zus. Klinkt heel gewoontjes maar is het niet. Mijn zus is enkel vrij op maandag en doorkruist 3 provincies om tot bij mij thuis te komen. Ik deed er trouwens eentje bij want we maakten er een dagje Beringen van. Goed voor een bezoek aan het mijnmuseum en twee uur snorkelen in het water ! Wat een fantastische ervaring ! Zwemmen tussen de tropische vissen, schatten op de bodem ontdekken en genieten van oude  ruïnes. Zie hier maar het filmpje dat ik maakte ! Echt een aanrader !

Testelt – wandelknooppunten


Ik blijf het zeggen: je hoeft niet ver weg te gaan om te genieten. Gewapend in een goede jas wandelden het lief en ik in Testelt, een dorpje hier verderop. Via Testelt wandelden we richting Averbode. De wandeling liep doorheen de bossen en heide van Averbode. Super rustig gebied en geheel en al weg van auto’s en drukte. Wij wilden graag een warme chocomelk drinken in het Moment (bij de abdij) maar het was er zo afschuwelijk druk dat we maar snel de benen namen. Zou het Moment ten onder gaan aan zijn eigen succes ? Want geef toe, zo bij een abdij is ‘rust’ wel wat je wil in plaats van je koffie tussen de volle bussen dagjestoeristen door te brengen. Niet dat er iets mis is met die toeristen. Alleen houden wij gewoonweg van rust. Op naar woensdag !

 

Naar museum M – maar we bleven plakken

Woensdag stond Museum M op het progamma. Ik wou daar al een hele tijd naartoe. Omdat het vakantie was en we meer tijd hadden dan anders besloten we er een dagje van te maken. Inclusief lekker eten en ergens een koffie. We hadden echter niet gerekend op de drukte van Valentijn.  Het was niet zo eenvoudig om nog een plaatsje (middag !) te bemachtigen en het wachten was ongewoon lang. Daarna sloegen we nog lekkere kop koffie in bij Bar en bezochten wat boekenwinkels. Allemaal goed om veel te laat te arriveren in Museum M. Dit werd dan maar uitgesteld tot een volgende !

40-dagen fit challenge

Drie dagen op rij buitenshuis activiteiten, ik wist zo dat dat voor mij meer dan genoeg was. Het lief had een dagje met vrienden gepland zodat ik het huis voor mij alleen had. Ook al zijn de kinderen hier door de weeks niet meer (kot en afgestudeerd), toch kan ik genieten van zo’n dagje alleen thuis. De hele dag ben ik het huis niet uitgekomen. Ik deed mijn eerste krachttraining in het kader van de 40 dagen fitchallenge en bleef kasten vinden die een opruimbeurt verdienden. Ik verloor mezelf eindelijk weer in een goed boek en voelde dat de stilte wonderen deed. Geen drukte, geen plannen, geen lawaai, geen mensen. Opladen van batterijen heet dat bij mij.

Fietsen in Limburg

Wat bleef die zon knap schijnen ! Ik tekende een pracht van een fietstocht uit in de omgeving van het Nationaal Park Hoge Kempen. 34 km en dat terwijl het wellicht een half jaar geleden was dat ik nog eens echt op de fiets zat. Ik troostte mezelf met een licht glooiend hoogteprofiel. Vlak was nog beter geweest, maar dan moet je bijna naast een water fietsen. Wonder boven wonder lukte het fietsen heel goed en leidde de tocht me langs tal van mooie plaatsen. Een topdag !

Weekend is familietijd

En toen begon alweer het weekend en wel in de wekelijkse routine. Wandelen met opa in de rolstoel, bezoek aan de schoonouders. Boodschappen doen met het lief en op zondag lang tafelen met de kinderen. Urenlang. Daar zijn wij heel goed in !

 

Ik hoop dat jullie ook een fijne week achter de rug hebben. De zon was alvast van de partij ! 

 

 

Geluksfactor 10: Geen zin

Geen zin ? Denk aan je doel

Zin is iets grilligs. Soms ben je heel enthousiast  (maar is het moment er niet naar) en dan is het moment er wel (of de mogelijkheid) en is de goesting ver te zoeken. Omdat zin zo grillig is kan je er maar best weinig aandacht aan schenken.
Als ik geen zin heb – ik blijf soms ook kamperen op de bank – probeer ik te denken aan het gevoel van voldoening dat ik krijg als ik het toch gedaan heb.

Als er gigantisch veel tegenzin is (we zijn tenslotte mensen) dan motiveer ik mezelf om gewoon te beginnen. Dan zeg ik tegen mezelf ‘begin en we zien wel’. Het gebeurt me vaak dat ik al doende toch enthousiast word.
Het is bij elke vorm van discipline of kleine doelen als met lopen: de eerste kilometer is de zwaarste. Maar voor je het weet zit je in de flow en ben je toch maar blij (en fier !) dat je je toch aan je doelstelling hield !

7 x Geluksfactor 10 : Discipline

 

uit boek “Geluksfactor 10”. Een volledige review vind je hier.

Toen discipline nog heel normaal was …

Ik ben een internaatskind. Tussen mijn 12de en mijn 18de werd mijn leven geregeerd door de regelmaat van de schoolbel. Opstaan. Bidden (jawel !), ontbijten. Speelplaats : babbelen met de externen. Vervolgens aanvang van de lessen. Vervolgens opnieuw eten, lessen etc. De studiemomenten en de pauzemomenten waren allemaal strikt getimed. Tijdens de studie werden de taken die op de agenda stonden mooi afgevinkt. Ik stelde mij daar geen vragen over. Ik deed het gewoon en omdat ik graag studeerde zag ik er ook geen graten in.

Niet in vraag stellen

Ik las eens in een interview met Kim Gevaert, voormalig olympisch kampioen, dat ze haar trainingen niet in vraag stelde. Er was geen kwestie van ‘zin hebben of niet’, het was ‘gewoon een kwestie van werk’. Dat is lang blijven hangen bij mij. Hoe komt het dat ik mij geen vragen stel over een werkafspraak maar wel over afspraken met mezelf ? Afspraken waar ik wel degelijk achter sta en die mij leiden tot mijn doel ?
Wellicht omdat bij het eerste (het echte werk) er een moeten voorstaat, maar is dat ook niet het geval voor het tweede ? Als ik echt iets wil, dan zou het toch nog makkelijker moeten zijn ? Want dan gaat het toch om intrinsieke motivatie ?

Ik denk dat het grote verschil is dat er bij het eerste (het zogenaamde echte werk) anderen mee gemoeid zijn. Mijn werk wordt sowieso beoordeeld. Misschien niet dat ene uurtje werken, maar wel het geheel. Men ‘verwacht’ dat ik goed werk lever. Tenslotte word ik er voor betaald en mogen mensen op mij rekenen.

Op jezelf rekenen

Dat valt weg bij intrinsieke motivatie. Vandaar de vele hints om aan ‘accountability’ te doen, verantwoording afleggen bij een ander. Dat is voor velen echter een drempel. Soms gaat het niemand iets aan wat je doel is.

Discipline kan je volgens mij omkeren tot een andere vraag : kan ik op mezelf rekenen als ik mij iets voorneem ?  Het komt een beetje neer op de vraag van gisteren. Wie wil ik zijn ? Hoe zou ik mezelf bekijken als ik een ‘ander’ was en ik zie dat ik de ‘afspraak met mezelf’ toch weer uitstel of van mij afschuif ?

Gewoon doen

Voor mij werkt de redenering van Kim Gevaert nog het beste. Niet teveel over nadenken. Niet denken ‘heb ik zin of niet ?’ Maar gewoon eraan beginnen. That’s it.

Geluksfactor 10: Goede voorbereiding

Een goede voorbereiding geeft rust.

uit boek “Geluksfactor 10”. Een volledige review vind je hier.

Teveel voorbereiding is soms uitstelgedrag

Ik geloof heel erg in een goede voorbereiding, in die zin dat ik er soms teveel tijd in steek. Althans soms. Teveel voorbereiden kan ook een vorm van uitstelgedrag zijn, omdat je net niet aan de ‘echte’ taak wil beginnen. Maar daar gaat het hier niet over.

Eerstvolgende actie

Ik leerde van David Allen het principe van de ‘eerstvolgende actie’. Zo wil ik morgen een ontbijtje klaar maken uit bovenstaand boek. Het is o zo makkelijk en in ik heb maar 3 ingrediënten nodig : havermout, eieren en appels. Maar er zijn geen eieren in huis. Dan gaat dat zo: ik sta op met de gedachte een heerlijk ontbijt te maken en daar begint de ergernis: geen eieren ! Er is hier een supermarkt op 2 minuten wandelen, maar dat geeft meteen onrust. Bye bye rustig zondagontbijt !

Laat je niet onder druk zetten door gebrek aan voorbereiding

Wat het ‘gezonde’ eten betreft, is het vooral een kwestie van in huis hebben. Goede voorbereiding dus. Want wil je echt vol enthousiasme aan je doel beginnen en struikel je nog over allerlei idiote praktische zaken die je doorzettingskracht serieus onder druk zetten.

Een goede voorbereiding is het halve werk. Bestaat dat spreekwoord niet  ?

Straks de eieren niet vergeten !