Tagarchief: fietsen

Snapshot diary

Snapshot diary week #16/2018 Zomerdagen! Overmoed en blessurevrees

Zomerse dagen is zoveel mogelijk buiten zijn en toerist in eigen land !

Wat een zomerse temperaturen !

Temperaturen boven de 20, zelfs boven de 25 graden, zijn helemaal mijn ding. Ik heb het niet op de koude. Zelfs een skivakantie met blakende zon kan mij niet bekoren. Maar wel deze dagen. Dus ja, ik voelde mij prima in mijn vel de voorbije week. Ik heb er dan ook echt van geprofiteerd en wel om deze reden:

Ik vertrouw het Belgische weer niet

Dacht ik vroeger nog dat enkele opeenvolgende zomerse dagen in de lente het begin waren van een zalige lente en zwoele zomer, dan weet ik uit ervaring dat dat helemaal niet zo is. Er kunnen best zomerse temperaturen zijn in de lente, maar dat zegt niets over de hele lente, noch over de zomer. Eind maart sneeuwde het nog ! EIND maart ! SNEEUW ! Dus mij maak je niets wijs.

What you see is what you get

Zo is dat in België wat het weer betreft. Dus redeneer ik: pakken die zomerdagen ! Het leek wel alsof ik extra vakantiedagen nam (al moest ik ook zaterdag werken, wat een beetje balen was met zo’n mooi weer). Ik probeerde me te beperken tot alles wat écht een deadline had en probeerde zoveel mogelijk buiten te zijn. Lange fietstochten in het Hageland, buiten eten, wandeltochten, het eindelijk weer in orde maken van de tuinkamer. Als het maar niet binnen was.

eten in de fruitboomgaard onder de zalige bloesem !

Met alle gevolgen vandien … toch geen blessure zeker ?

Tja. Echt wel. Want je kan ook aan overdaad doen. Toen ik vrijdag in volle hitte mijn looptraining afwerkte na al twee dagen intens gefietst te hebben, deed mijn quadriceps plots moeilijk.  Zo net boven de knie. O wee, toch geen blessure zeker ? Dat kan ik echt missen als kiespijn. Want hé, ik was weer zo lekker aan het lopen ! Met regelmaat ! Met een schema ! Zelfs in de bloedhete zon ! De dag erop voelde ik het opnieuw, maar heel even. Voor alle zekerheid toch maar de training van zondag geskipt (ik voel mij behoorlijk schuldig) en de volgende LOOPtraining is pas woensdag. Ik heb goede hoop dat het niet al te erg wordt, de pijn was dan ook niet zo hevig. Want tja, van een blessure kan ik behoorlijk  depressed raken.

Na de training plofte ik op het tuinbed. Rest needed !

Ik denk dat die zomerse temperaturen mij fysiekgewijs een beetje overmoedig maken.

Omdat ik alles op alles zette om toch maar buiten te zijn en er in die zin een stuk vakantie aan breidde, is er binnen niet veel gebeurd. Dat betekent dus dat ik deze week – nu de temperaturen behoorlijk zakken – flink wat in te halen heb. Maar hé, de zomer zal NIET aan mij gepasseerd zijn ! Ook niet als ze zich niet aan haar agenda houdt !

Have fun en een fijne week ! 

 

Snapshot diary

Snapshot diary week #8/2018 Alles heeft zijn prijs

Op het gezelschapsspel na (zondag) allemaal foto’s van die ene zorgeloze dag deze week ! 

What goes up must go down

Deze snapshot diary komt met enige vertraging. Raar is dat niet. De voorbije week was zo volgepropt, er was een hoop ‘processing’. Zoiets als bergen informatie verwerken om tot juiste analyses te komen en liefst tot de beste vervolgstrategieën. Klinkt allemaal hoogdravend maar samengevat komt het hier op neer: die harde schijf in mijn hoofd stond tegen zondag een beetje op crashen. Wat ze dan ook deed.
Niet letterlijk natuurlijk, maar wel zoiets niet te harden hoofdpijn wat alleen maar resulteerde zetel + deken. Een hele zondag lang. Om vandaag, maandag toch maar weer aan het werk te gaan. Ziek zijn tijdens het weekend. Why not. Meteen ook de reden waarom deze snapshot diary uren te laat verschijnt, maar gelukkig toch nog op maandag !

Hoogtepunt van de week: fietstocht in Borgloon

Omdat ik wist dat het hels zou worden, verplichte ik mezelf om minstens één lichtpunt in te bouwen, hoe klein ook. Het werd een minifietstocht van zo’n 20 km in de omgeving van Borgloon. Ik dacht even verkeerdelijk dat het landschap weinig boeiend zou zijn omdat de bloesems natuurlijk nog lang niet in bloei staan. Maar dat was verkeerd gerekend. De zon scheen volop en dankzij de vele fruitbomen zijn er prachtige fietswegen tussen de boomgaarden door. Limburg Fietsparadijs deed hier zijn naam alle eer aan. Ik genoot met volle teugen, ook al sneed de koude wind mijn gezicht. IJzig koud was het bij tijden, zeker met de wind op kop.

Maar soms heb je – zeker in drukke tijden – alleen maar dat nodig. Hopen stilte en pure natuur. Dan zit het weer helemaal goed.

Althans voor mij toch.Hoe zit dat met jullie ?

1000 vragen

10 000 vragen #89 Mediteer je graag ?

mediteren

Nood aan stilte en meditatie

Ik heb best wel nood aan meditatie. Alleen ben ik een sukkel als het op meditatie aankomt. In mijn studententijd lukte dat nog: een kwartier stil zitten en toch nog ernstig blijven als een koor van magen begon te knorren. Tegenwoordig is gewoonweg stil zitten ‘zonder iets te doen’ een gigantische opgave. Meditatie wordt dan pure frustratie. De frustratie dat ik het niet kan. Met als gevolg dat ik net onrustiger word en mezelf wel iets wil aandoen.

Meditatie is niet gelijk aan stilzitten

Ik mag dan geen zittend gat hebben, ik heb wel nood aan rust in mijn hoofd. Nood om, om aan ‘niets’ te denken (al is dat misschien een contradictie). Ik voel dat als ‘aan niets heb gedacht’ of amper nog weet welke gedachten door mij heen zijn gegaan, ik als herboren ben. En daar hoef ik niet voor stil te zitten. Dat gaat evengoed wandelend, lopend, fietsend of zelfs zwemmend. Ik geloof dat het de cadans is. Eerst ben ik helemaal niet aanwezig in mijn dorp of in het bos. Zit ik met mijn gedachten nog overal en nergens. Tot het stil wordt in mijn hoofd en ik de pracht van de opstijgende mist zie. Ergens een vogel hoor  die ik dit seizoen nog niet gehoord heb. De eerste tekenen van de lente. Ik denk er niet echt iets bij. Ik word er gewoon blij om. Om wat is. Zonder theorie. Content gelijk een kind om die paar sneeuwklokjes die moedig hun best doen.

Ken jezelf

Is dat mediteren ? Ik weet het niet. Maar het werkt voor mij. De batterijen worden flink opgeladen. Als ik niet minstens één keer per week een paar uur (liefst aan een stuk) buiten ben, dan loopt het mis. Dan loopt mijn hoofd over, dan raakt al die energie niet gekanaliseerd. Het gaat niét om het sporten. Het gaat om samenvallen met het moment en zorgeloos te zijn. Ik wandel, fiets, zwem, loop zo goed als altijd alleen. Dat is wellicht wel een beetje een voorwaarde, hoe fijn het ook is in gezelschap.
Jaren geleden had ik nog moeite om 2 uur te wandelen zonder oortjes (en podcast). Tegenwoordig gebeurt het nog zelden dat ik oortjes opzet. De uitzondering gebeurt als ik persé de 10 000 stappen wil halen en net die podcast mij overhaalt om toch nog naar buiten te komen. Maar voor de rest is meditatie voor mij dit : in de natuur zijn in volle stilte en genieten. Een leeg hoofd. Alles opgeklaard.

En voor wie vindt dat dit helemaal niet onder de definitie mediteren valt, dat kan best. Maar voor mij werkt het. Dat lijkt me het belangrijkste !

 

“1000 vragen aan mezelf”  gaat terug op een boekje dat een tijd geleden bij Flow zat. Het is een klein boekje en er is geen plaats voorzien om te antwoorden, daarom dacht ik : waarom niet op de blog ? Voor het pure plezier van het schrijven ? Het verzamelen van herinneringen, wat volgens Gretchen Rubin, bijdraagt tot geluk ? Vandaar een nieuwe rubriek : 1000 vragen over mezelf.
Niets weerhoudt je om mee te doen !
40 dagen fit

40 dagen fitchallenge – week #1

Fitchallenge

Sterk begonnen, daarna de realiteit

Vorig jaar leerde ik al dat het gevaarlijk is om een fitchallenge uit te werken in de vakantie. Dan heb je immers veel tijd en lijkt het alsof alles mogelijk is. In de vakantie ging het dan ook heel goed. Ik werd miss Sporty all the way.

Toen ik maandag van een hele dag werken thuis kwam, had ik alleen maar zin om richting zetel te gaan. Zelfs het avondeten leek me een te grote inspanning. Compleet gevloerd. Dinsdag al hetzelfde, maar het ging iets beter. Woensdag had ik al iets meer energie maar geenszins het niveau van tijdens de vakantie. Maar misschien had ik mij daar ook een beetje geforceerd. Zeker op vrijdag. De fietstocht van 34 km heb ik vooral de dag nadien gevoeld. Kon ik amper nog rechtstaan uit de zetel. Om maar te zeggen dat er werk aan de winkel is !

Weekoverzicht fitchallenge

  • Woensdag: jokerdag (ik was de challenge simpelweg vergeten !)
  • Donderdag: krachttraining (en dat deed zeer de dag nadien)
  • Vrijdag: fietstocht in de Limburgse kempen, 34 km
  • Zaterdag: Wandelen
  • Zondag: yoga
  • Maandag: 10 000 stappen (oef, het werk zorgde al voor heel wat stappen !
  • Dinsdag: 10 000 stappen
  • Woensdag: krachttraining

Het is nog niet helemaal wat het zijn moet, maar goed, ik moet nog in het ritme raken en laat ik niet al te streng zijn voor mezelf.

Week 1 is geslaagd, alle doelstellingen zijn gehaald, soms maar heel nipt met zoiets als 10 034 stappen !

Op naar de volgende week ! En hip hoera wat een mooi weer !