Tagarchief: geluk

7x De logica van geluk – committed acceptance

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

De meest wijze les uit het boek

Ik spreek natuurlijk voor mezelf, maar dit vond ik ‘de beste wijsheid’ van het hele boek. Sterk dat het overeenkomt met wat ik gisteren vertelde over wat ik las in dat boek over het stoïcisme, over wat je wel en niet onder je controle hebt ! Die gedachte en ‘wijsheid’ speelt al enkele weken in mijn hoofd en ik merk dat ik er rustiger van word.

Committed Acceptance

Alles komt terug, denk ik soms als ik boeken lees. Mo Gawdat verwijst er niet naar, maar Committed Acceptance, daar is al heel wat over geschreven. Ik volgde er enkele jaren zelfs een cursus over met wild enthousiasme. Ik schreef er hier een artikeltje over, ACT als levensfilosofie.

Laat het resultaat los

Het gekke is dat wanneer je het resultaat uit handen geeft, je tot betere resultaten komt. Door een houding van toewijding en trouw aan je idealen en levensfilosofie kom je tot het allerbeste resultaat : datgene dat echt bij je past en helemaal gedragen is door je leven en waarden. Misschien kom je compleet ergens anders uit. Maar dat maakt niet uit. Het zal het resultaat zijn dat 100% van jou is.

7x De logica van geluk – er is geen safe model, volledige controle is een illusie

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

Controlefreak

Er leeft best wel een controlefreak in mij. Eentje die ongelooflijk in goede voorbereiding gelooft en weigert daar van af te stappen. (Zal ik ook niet doen !). Maar tegelijkertijd geloof ik dat al die voorbereiding een picture perfect zal opleveren. Of tenminste, dat alles dan zal verlopen zoals voorzien. Iemand onder jullie die dit herkent ?

De illusie van controle

Het is niet makkelijk om die illusie niét te hebben. Overal wordt er geschreeuwd als we maar zus en zo doen, cijfertjes bijhouden, aan goaltracking doen, een stappenplan volgen etc, dat dat ons naar ons doel zal leiden. Er zijn verzekeringen voor alles en nog wat. Boeken over werkelijk alles. Hoe je het moet doen. Ik zal er een boek over lezen is iets wat ik vaak denk. Zo’n boeken brengen me dikwijls wijsheid en inzicht. Ik zal ze blijven lezen. Maar ze gaan uit van een picture perfect. Van 100% wilskracht en 100% controle.

It’s not gonna happen. 

Hoe groter de illusie van controle hoe groter het falen. Ik weet het uit ervaring omdat ik zoveel leef vanuit ‘als ik maar hard genoeg mijn best doe, hard genoeg werk, open sta voor wijze raad van anderen, etc, etc.’.  De obstakels komen keer op keer.

Er zullen fouten gebeuren, het zal soms mislopen

You gonna fail. 

Ik heb het dikwijls in Amerikaanse podcasts gehoord. Wanneer ik artikels las van zakenmensen uit de V.S. hoorde ik dikwijls over een andere houding tegenover falen. Falen als kans. Hoeveel keer heb ik niet gelezen dat de manuscripten van  J.K. Rowling, schrijfster van de Harry Potterreeks, zijn afgewezen ? Falen. En herbeginnen.

Hou je vast aan wat je wel kan controleren

Ik ben momenteel een boek aan het lezen voor de stoïcijnen en daar is een heel hoofdstuk gewijd aan ‘controle’. De enige controle die je hebt is deze over jezelf en je intrinsieke doelstellingen. Het wordt als volgt vergeleken. Je staat voor een tenniswedstrijd en je zou willen winnen. Als je doelstelling is te winnen, dan zal dit frustraties opleveren. Je werkt hard, traint veel (en dat zal zeker helpen) maar je bent niet zeker van je overwinning. Volgens de stoïcijnen is het beter als je een doelstelling hebt die binnen je controle ligt. Zij stellen in dit voorbeeld voor dat je doelstelling is ‘zo hard mogelijk trainen en er voor gaan’. Dit ligt wel in je controle. Als je een wedstrijd verliest, dan maakt dat niet zoveel uit. Als je er alles voor gedaan hebt dat mogelijk is, dan heb je je doelstelling bereikt.

Het is een mindset. Maar een goede denk ik.

Want die controle van externe zaken ? Vergeet het. Veel frustratie brengt dat !

 

7x De logica van geluk – er is alleen het heden

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

Niet druk om wat (toch) komt

Soms vind ik het overdreven, al die nadruk op mindfulness en dat we in het heden moeten leven. Maar het klopt natuurlijk wel. Zo kan ik op zaterdagochtend compleet overspoeld worden door een gevoel van drukte ‘dat ik de tijd toch zo goed mogelijk moet gebruiken want straks is het weekend om !’. De gedachte aan de komende werkweek kan mij echt zenuwachtig maken. Terwijl dat echt wel idioot is, want het IS nu weekend en dat is net NIET de werkweek ! Het besef dat het de komende werkweek druk zal worden helpt ook al niet. Want of ik er mij nu druk in maak of niet, wat komt ZAL druk zijn.

Maar dat hoeft natuurlijk niet te betekenen dat ik de frustratie en stress van komende maandag na al helemaal incarneer waardoor ik in nauwelijks geniet van het weekend.

 

Morgen zijn we misschien dood

Ja, het kan nog pessimistischer. Of misschien net niet. Het is een gedachte die ik onlangs las in een boek over de stoïcijnen. Als je met de gedachte van (nabije) dood leeft, dan waardeer je des te meer het moment nu. Ben je dankbaar om wat nu is. Besef je dat alles eindig is, of, zoals Gawdat het zo mooi zegt: het heden is echt alles wat we hebben. 

7x De logica van geluk – houding als gamechanger

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

De bril die ik  (‘s ochtends) opzet

Ik vind dit zo waar maar dat betekent nog niet dat ik er goed in ben. Het lukt mij echt niet altijd om positief en vol enthousiasme aan de dag of aan een project te beginnen.
Naar sommige vergaderingen ga ik met lood in de schoenen. Echt energiek ben ik niet. Ik geef toe dat dit niet echt helpt.

Toch is het echt wel een gamechanger, die houding. Zo ben ik er in geslaagd om het weer niet meer te laten bepalen of ik ga wandelen of niet. Ik wandel graag ! Waarom zou regen mij tegenhouden ? Ik heb er prima bescherming voor en tegenwoordig vind ik het soms zelfs heerlijk om te wandelen (of te lopen) in volle regen. Het is maar regen !

Het blijft wel niet altijd makkelijk. Als je 10 keer iets meemaakt dat tegenvalt is het moeilijk om nog positief te blijven en te geloven dat het de 11de keer wél beter zal zijn. Maar er sowieso van uitgaan dat het wéér zal tegenvallen is bijna een selffulfilling prophecy. Niet dat ik geloof dat de werkelijkheid verandert door maar positief genoeg te denken. Dat ook weer niet. Maar een open mind… zonder vooroordelen … het kan soms wonderen doen! Wie weet wat er dan gebeurt !