Tagarchief: keuzes

7x De logica van geluk – committed acceptance

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

De meest wijze les uit het boek

Ik spreek natuurlijk voor mezelf, maar dit vond ik ‘de beste wijsheid’ van het hele boek. Sterk dat het overeenkomt met wat ik gisteren vertelde over wat ik las in dat boek over het stoïcisme, over wat je wel en niet onder je controle hebt ! Die gedachte en ‘wijsheid’ speelt al enkele weken in mijn hoofd en ik merk dat ik er rustiger van word.

Committed Acceptance

Alles komt terug, denk ik soms als ik boeken lees. Mo Gawdat verwijst er niet naar, maar Committed Acceptance, daar is al heel wat over geschreven. Ik volgde er enkele jaren zelfs een cursus over met wild enthousiasme. Ik schreef er hier een artikeltje over, ACT als levensfilosofie.

Laat het resultaat los

Het gekke is dat wanneer je het resultaat uit handen geeft, je tot betere resultaten komt. Door een houding van toewijding en trouw aan je idealen en levensfilosofie kom je tot het allerbeste resultaat : datgene dat echt bij je past en helemaal gedragen is door je leven en waarden. Misschien kom je compleet ergens anders uit. Maar dat maakt niet uit. Het zal het resultaat zijn dat 100% van jou is.

7x De logica van geluk – houding als gamechanger

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

De bril die ik  (‘s ochtends) opzet

Ik vind dit zo waar maar dat betekent nog niet dat ik er goed in ben. Het lukt mij echt niet altijd om positief en vol enthousiasme aan de dag of aan een project te beginnen.
Naar sommige vergaderingen ga ik met lood in de schoenen. Echt energiek ben ik niet. Ik geef toe dat dit niet echt helpt.

Toch is het echt wel een gamechanger, die houding. Zo ben ik er in geslaagd om het weer niet meer te laten bepalen of ik ga wandelen of niet. Ik wandel graag ! Waarom zou regen mij tegenhouden ? Ik heb er prima bescherming voor en tegenwoordig vind ik het soms zelfs heerlijk om te wandelen (of te lopen) in volle regen. Het is maar regen !

Het blijft wel niet altijd makkelijk. Als je 10 keer iets meemaakt dat tegenvalt is het moeilijk om nog positief te blijven en te geloven dat het de 11de keer wél beter zal zijn. Maar er sowieso van uitgaan dat het wéér zal tegenvallen is bijna een selffulfilling prophecy. Niet dat ik geloof dat de werkelijkheid verandert door maar positief genoeg te denken. Dat ook weer niet. Maar een open mind… zonder vooroordelen … het kan soms wonderen doen! Wie weet wat er dan gebeurt !

De afrekening: wat heeft 2017 mij geleerd? 11 adviezen

Ik loop al een tijdje met de idee rond om een lijstje te maken van adviezen/wijsheden die de tand des tijds hebben doorstaan. Wijsheden die ik niet wil vergeten en wil meenemen naar 2018. Waarschijnlijk zal ik een week na het schrijven van deze lijst denken ‘o, dat ben ik ook nog vergeten’, maar laat dat dan een lijst voor volgend jaar zijn. Benieuwd wat jullie denken en nog veel meer benieuwd naar jullie lijst ! 

1 Eat that frog

Het is een klassieker, maar wel eentje die altijd rendeert. Als ik eerst de meest vervelende klus aanpak, voel ik mij een stuk lichter en energieker. Ik merk trouwens dat als ik dat niet toe, er een stemmetje in mijn hoofd blijft zeuren. Schuldgevoelens inclusief !

2 Do more of what makes you happy

Do what you love

Een cliché, ja, maar ik merk dat ik het nog altijd te weinig doe. Ook al is er tijd en gelegenheid. Het gaat mij niet eens om grote dingen. Wandelen, zelfs in ons eigen dorp na een werkdag, een goed boek lezen, op de koffie met een vriendin. Volgend jaar wil ik er meer aandacht aan besteden. Daarvoor maak ik zelfs (een volgende post !) mijn gelukslijst op !

3 If you fail to plan you plan to fail

Hoe meer ik mij aan mijn planning houd, hoe meer geluk en ook rust. Mensen denken dan meestal aan nog harder en efficiënter werken. Maar het gaat evengoed over het plannen van fijne activiteiten, sociale contacten, zelfs tijd om niets te doen. Ik heb een behoorlijk planningssysteem en ik merk dat het werkt. ‘Als ik ooit eens tijd heb’ betekent meestal ‘nooit’. Ik probeer heel kritisch te zijn als ik mezelf hoor zeggen dat ik ‘dat wel ergens kan tussenschuiven’, ‘of dat wel kan doen’. De reflex zou moeten zijn: hoeveel tijd kost dat, heb ik die tijd en ben ik bereid om die tijd eraan te besteden ? Tijd is het grootste goed. Na liefde dan toch !

4 Count your blessings

Wanneer ik mijn eigen instagram-account zie – of zelfs mijn snapshot diary, dan lijkt het (voor mij toch) alsof ik een geweldig leuk leven heb en allerlei leuke dingen meemaak. Die instagramaccount liegt niet, noch die snapshot diary, maar ik ben er mij wel van bewust dat ik er voornamelijk happy things op zet. Ongeveer bij iedere snapshot diary vraag ik mij af wat ik in godsnaam kan schrijven, de voorbije week was toch een en al sleur ? Een kopie van de voorgaande week ? Maar eenmaal ik begin – dankzij het maken van veel foto’s – merk ik dat er echt wel leuke dingen waren. Zoals een heerlijke kop koffie of ontbijt. Dat boek dat mij zo hard aan het lachen maakte. Voor wie niet houdt van het opschrijven : instagram werkt al evengoed. En je deelt je happiness !

5 Just start ! De 10-minuten regel

Deze regel gebruik ik bijna dagelijks bij vervelende klussen, in mijn geval huishouden of domme administratie, opruimen, schoonmaken. Het zijn nooit dringende zaken, maar ze moeten wel gedaan worden. Ik zet mijn timer bijgevolg op 10 minuten en neem mezelf voor om er 10 minuten mee bezig te zijn. Op een of andere manier verlicht dat de tegenzin – het is toch maar 10 minuten – maar ik sta versteld wat je in 10 minuten (of een half uur, naargelang wat het is) kan doen. 10 minuten opruimen heeft véél effect. Een half uur administratie is een goed begin. Morgen weer 10/30 minuten !
Tegenwoordig probeer ik voor het slapengaan (of voor de laatste activiteit) 10 minuten op te ruimen. Weer zo’n oma-raad, maar het werkt.  Zie je het niet zitten, zet dat je wekker op 5 minuten. Geef toe. Vijf minuten moet toch kunnen ?

6 Hou je lichaam in de gaten

Het lichaam heeft een eigen logica en wil. Dit is een les die ik in 2017 aan de lijve heb ervaren. Ik draag er nog altijd de gevolgen van. Het is een illusie dat je kan leven op wilskracht. Op een bepaald moment neemt dat lichaam het niet meer. Het is – weerom – een cliché om te zeggen dat je naar je lichaam moet luisteren, alleen, hoe doe je dat ? Ik zal wel niet de enige zijn die vind dat je ook niet te snel moet toegeven.

Van Tim Ferris leerde ik dan weer het belang van bio-chemie. O zo herkenbaar !

I now often ask myself, “Is this really a problem I need to think my way out of? Or is it possible I just need to fix my biochemistry?” I’ve wasted a lot of time journaling on “problems” when I just needed to eat breakfast sooner, do 10 push-ups, or get an extra hour of sleep. Sometimes, you think you have to figure out your life’s purpose, but you really just need some macadamia nuts and a cold fucking shower.

7 Betrokken is niet hetzelfde als verantwoordelijk

Ik voel mij zeer snel aangesproken om dingen te doen. Alsof de hele wereld wacht op mijn inbreng en hulp. Overdreven natuurlijk, maar ‘ik zal dat wel doen’, of ‘dat zou toch beter kunnen’, gaat teveel door mijn gedachten. Dat inzicht leerde ik bij Elke Van Hoof. Het is niet omdat ik betrokken ben dat ik ook verantwoordelijk ben. Not my monkeys not my circus ! Een moeilijke les. Dat wel. Ik hoop dat ik in 2018 steeds beter het verschil tussen beide ken. Want ik wil best wel verantwoordelijk zijn !

8 Don’t put it down, put it away

Dat één zin zoveel kan doen ! Maak er dus één beweging van, eenmaal in je hand moet het terechtkomen op de plaats waar het hoort. (Ik kom nog niet eens aan 10 % slaagpercentage vrees ik !)

9 Ken je eigen gebruiksaanwijzing

Er zijn dingen die ik zou willen kunnen, maar die ik niet kan. Ik was enorm getroffen door een gedachte van Fleur van Groningen in haar boek ‘Leven zonder filter’. Ze schreef hoe zij het aantal sociale contacten beperkte omdat ze wist dat teveel niet goed was voor haar.

Ik ben zelf absoluut niet goed in veel drukte. Dat vraag veel energie. Shoppen in het weekend kan voor onze dochter dan super zijn, voor mij is het slopend. En zo zijn er nog wel een aantal zaken, zoals eten plannen, want anders blijf ik maar snoepen.

10  Geld is relatief – geld is duur

Behoorlijk jong heb ik ervaren dat je zo dood kan gaan. Wat is geld dan ? Ik wil mij geen zorgen moeten maken over geld. Ik besef heel goed dat dit makkelijk zeggen is als je na je basisbehoeften nog geld over hebt. Maar het is bewezen, vanaf een bepaalde grens maakt geld je niet gelukkiger. Je kan evenwel geen tijd kopen met geld en laat ik dat nu net zo belangrijk vinden. Ik wil wandelen in de natuur, een goed boek lezen of koffie drinken met mijn geliefden. Dingen die geen geld, maar wel tijd kosten. Als ik kan kiezen tussen geld en tijd, kies ik resoluut voor tijd. Dus liever minder verdienen en meer tijd, dan omgekeerd.

Omdat ik absoluut niet wil dat geld veel tijd in beslag neemt, heb ik een handig budgetteringsysteem waar ik één keer per jaar een paar uur moet mee bezig zijn. Het onderhoud vraagt een half uur per maand. Gewoon niet veel geld uitgeven verlaagt ook de stress. Dat gaat makkelijk hier. Het lief en ik zijn beide niet gesteld op luxe. Beiden investeren we liever in ervaringen.

11 Kies altijd voor liefde

Of voor de vriendschap, of voor de mens. Ik verlies mezelf soms in de efficiëntieval. Dat het moet renderen. Dat ik veel werk heb. Dat dat werk af moet. Dat er deadlines zijn. Dat ik nog zoveel moet doen en bijgevolg geen tijd heb om stil te staan bij … jou. Of evengoed voor mezelf. Alsof er altijd belangrijker dingen zijn dan die mensen om mij heen.
Who am I kidding ?

 

Super benieuwd naar wat jullie denken ! 

 

 

 

Gelezen

Gelezen: Timothy Ferriss – Fit,Rijk en Slim / Tools of Titans

Ferriss, Timothy

Samenvatting: Wat maakt mensen tot zeer succesvol ? Ferriss interviewde succesvolle mensen van allerlei slag en vroeg hen naar hun routines, levensfilosofie en (zakelijk) advies. Hij vulde dit aan met eigen beschouwingen. Een boek vol adviezen en wijsheid die je kan nemen of laten naar wat je zint!

Timothy Ferriss schreef een kanjer van een boek

Zet je schrap voor dit boek. Het telt maar liefst 672 bladzijden ! Bovendien leest het niét als een trein, dus je bent echt làng zoet als je het in één keer wil lezen.
Dat laatste moet je echter juist niet doen, want dan kom je er enkel met een kater van af: teveel, te divers, te compact. Alsof je een 10-gangen menu hebt verorberd.
Niet doen dus.

Een boek vol interviews en beschouwingen

Timothy Ferriss (Tim in de Engelse editie) interviewde voor dit boek zo’n vijftigtal bekende mensen die zeer succesvol zijn. De meeste namen waren mijn compleet onbekend, al herkende ik wel enkele namen als Jamie Foxx, Brené Brown, Arnold Schwarzenegger, en Kevin Costner.

Het stramien is altijd hetzelfde: de geïnterviewde wordt voorgesteld waarbij vooral zijn successen worden opgelijst. Ferriss vertelt hoe hij de man of vrouw in kwestie kent en vuurt enkele vragen af. Niet alle vragen worden telkens opnieuw gesteld, maar sommige vormen wel de rode draad van het boek. Zoals de vraag naar routines en de aan te bevelen boeken.

Na de interviews volgen een aantal ‘non-profile’ stukken. Het zijn commentaarstukken van Ferriss zelf over onderwerpen door de gasten aangebracht.

De (beperkte)  definitie van succes volgens Ferris

“Succes” wordt meestal vertaald in harde resultaten en cijfers. Dat kan best wel tegenvallen omdat het mijn inziens toch een zeer beperkte visie is. Nergens wordt de vraag gesteld wat volgens de gasten een succesvolle relatie of opvoeding is. Hoe je je leven kan bouwen rond wat jij belangrijk vindt in je leven. Nee, het gaat om méétbare resultaten.

Ik vind dat een behoorlijk gemiste kans, omdat ik denk dat er méér in zat en dat zo’n vragen best wel in zo’n reeks mochten worden opgenomen. Het boek is bijgevolg niet zo’n persoonlijk boek. Het zijn interviews die je evengoed in Trends zou kunnen lezen (maar al minder in Knack), wat zo’n beetje de teneur aangeeft. De Engelse ondertitel is wat dat betreft duidelijker dan de Nederlandse.

Door de aard van de vragen én nadruk op de harde resultaten zijn de gesprekken wel inspirerend maar niet herkenbaar. Tenzij het je  met die tips ook lukt om in een jaar minder te werken en je inkomen te verdubbelen of dat je je omvormt tot een gigantisch talent in het vinden van start-ups en bijgevolg dé (financiële) investering doet waardoor je jarenlang goed zit.

Ferriss gelooft in de maakbaarheid van de mens

Dit boek is geschreven door een Amerikaans auteur en daar kom je niet omheen. Het geloof in The American Dream is groot. De gasten zijn niet zelden ‘van niets begonnen’ en hebben het helemaal gemaakt. Ferriss is daar zelf een voorbeeld van, hij heeft zich ontwikkeld tot een excellent zakenman. Hij wéét hoe hij geld moet ‘laten werken’ voor hem. Hij is een marketeer, laat je niet misleiden, al betekent dat niet dat hij niets te zeggen heeft.

Deel 1: gezond en fit

Het eerste deel vertelt je hoe je gezond en fit kan zijn/blijven.  Dit deel kostte mij veel doorzettingsvermogen om te lezen, al kan ik mij voorstellen dat sommige mensen dit net heel interessant vinden. Het staat vol adviezen over  (ketogene)  diëten en supplementen die je kan nemen. Het wordt afgewisseld met fitnessoefeningen.

Deel 2: rijk

In het tweede deel delen gasten de geheimen van hun welvaart. Welvaart in teken van dollars en cijfers die jij en ik wellicht nooit op onze bankrekening zullen zien staan, zelfs niet als we alle inkomsten van een héél leven bij elkaar zouden tellen.

Toch kan je best wat aan met al het “zakelijk” advies. Goede zakenmensen zijn immers heel doelgericht en focussen zich op het essentiële. Ze investeren in wat opbrengt en elimineren wat kost. Deze logica gaat evengoed op voor het leven van alledag. Hoe zorg je ervoor dat je bezig bent met wat echt belangrijk is ? Hoe houd je je focus ? Hoe ga je om met tegenslag en falen ? Met mensen (haters gonna hate) die je tegenwerken ?

Je kan dus best wat aan met al deze adviezen. Kijk doorheen het financiële en je krijgt zo topadvies dat je kan toepassen op je leven.

Deel 3: wijs

De Nederlandse vertaler heeft ‘wise’ in ‘slim’ vertaald en dat vind ik best spijtig. Wijs was beter geweest. Wijs verwijst mij inziens naar levenswijsheid en waarden, slim doet mij onmiddellijk denken aan iets ‘slim’ aanpakken, met de nadruk op efficiëntie en rendement. Ik geloof niet dat dit woord de lading dekt.

In het boek van Ferriss komen heel weinig vrouwen aan bod, zo’n 15 procent, maar ze zijn in dit deel goed vertegenwoordigd. Is het toeval ?

De vraag ‘welk advies zou je je 30-jarige zelf geven’ krijgt hier meer en meer filosofische antwoorden.

Is het een goed boek ?

Ik denk dat je dit boek moet zien als een grote bibliotheek met allerlei adviezen over hoe je succesvol – zie echter de vernauwing van de definitie – kan leven. Je loopt voorbij de vele boeken en je pikt eruit wat je aanspreekt. De rest laat je liggen. Misschien komt die adviezen later van pas, misschien ook nooit.

Ook al heb ik heel wat bedenkingen bij de ondertoon van het boek (maakbaarheid van de mens, succes gedefinieerd als resultaat), het boek zet de lezer wel aan het denken. Dat vind ik een behoorlijke verdienste. Ook in het niet-herkennen of het afwijzen van advies kom je jezelf tegen. Het is alsof je op café zit met allerlei buitengewoon interessante mensen. Met sommige voel je een klik, andere kijk je met verwonderde ogen aan. Maar het gesprek is wel verrijkend.

Praktisch

Extra

De komende week publiceer ik enkele treffende citaten van Ferriss !