Tagarchief: stress

Snapshot diary

Snapshot Diary week #04/2018 Brussel & hip hop wandelclub !

Ik pendelde uitzonderlijk voor het werk richting Brussel, vond weer aansluiting bij de wandelclubs en keurde een ‘opwarmmaaltijd’ van Pascal Naessens. Rechtsboven één van de best veranderingen van 2018. Sedert begin dit jaar is mijn bureau altijd maagdelijk leeg voor en na het werk. Goed hé  ? 

Geen wonder dat blue monday in januari valt !

Er is iets met de januari-maand. Eén van mijn vroegere bazen noemde het de uitzichtloze maand. De voorbije zomer is te lang geleden en de komende is nog niet in zicht. We zitten wat vast dus. Januari. Ik snap dus helemaal waarom Blue Monday in januari valt. Schrik had ik er niet van, want ik had al een hele Blue Week achter de rug. Deze week kon alleen maar beter worden. En ja hoor, dat was ook zo !

Ik weet eindelijk wat positieve stress is !

Nooit gedacht dat ik dit ooit zou zeggen, al helemaal niet omdat ik doodsimpel niet van drukte hou. Geef mij maar overzicht en orde ! Toch was het deze week druk, maar wel op een goede manier. Ik vroeg mij af hoe dat nu mogelijk was, hoe kon ik drukte interessant vinden ? Zelfs energie gevend ? Wanneer ik terugkijk naar alle drukte van deze week, dan was er één component: stress + nieuwe dingen leren. Ik werd een paar keer behoorlijk uit mijn comfortzone getild maar evengoed zo uitgedaagd dat ik helemaal wakker werd van enthousiasme. Nieuwe ideeën, creativiteit. Allemaal positieve stress. Ik geloof dat ik het zo positief vind omdat ik er zelf controle over heb en het niet gaat om dingen die van hogerhand worden beslist ‘zo en niet anders’. Dat gebeurt in mijn werkveld maar al te vaak. Iemand heeft iets bedacht en dat wordt plots de nieuwe religie !

Terug naar mijn wandelroots: de wandelclub

Dat wandelen fijn is, heb ik ontdekt via de wandelclubs. Uitgepijlde wandelingen met bevoorradingsposten, hoe makkelijk kan het zijn ? Later kreeg ik een wandelgps en liet ik de clubwandelingen een beetje links liggen. Voortaan wandelde ik volledig op GPX-tracks.

Het heeft beide zijn charmes, maar het mag zonder twijfel worden gezegd GPX-wandelen meer voorbereiding vraagt en daar had ik deze week echt geen tijd voor. Ik voelde – net zoals wellicht half Vlaanderen – dat ik na al die regendagen dringend buiten moest, maar het moest wel zo snel mogelijk georganiseerd worden. En laat dat laatste nu net door wandelclubs overal in Vlaanderen gedaan worden. Je kiest je startplaats en je afstand en weg ben je. Tussendoor heb je sowieso een sanitaire stop met bevoorrading aan kleine prijsjes. Hoe makkelijk kan het zijn ? Op die manier sprokkelde ik toch nog 20 km bij elkaar. Niet slecht en vooral gigantisch deugddoend ! Mijn geest snakte gewoon naar buitenlucht !

Ik kan de week met opgeladen batterijen beginnen !

 

7x De logica van geluk – pretquota

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

Gun jezelf dagelijks pret !

Gingen voorgaande citaten voornamelijk over stress en (het vermijden van) negatieve emoties, hier een citaat dat oproept tot pure pret !

Mo Gwadat stelt zichzelf een dagelijks  pretquota. Het gaat voor hem over bewegen/sporten, het beluisteren van muziek, het zien van een comedy etc. Dingen die gewoon pure pret zijn.
Aangezien het onmogelijk is tegelijkertijd vrolijk en gestresseerd te zijn is dit werkelijk een prima geluksrecept !

Het lief hier leest weinig boeken maar houdt zich zonder te beseffen aan zijn dagelijkse pretquota. Hij ziet uit naar zijn dagelijkse portie “The Office” en geniet ervan met volle teugen. Het is een humoristisch programma dat hem ontspant en vrolijk maakt. Vroeger waren het The Simpsons, en bij gebrek aan The Office gebeurt het nog dat ik hem hoor lachen met Homer of Bart himself.

Bij mij gebeurt het niet zelden dat ik vollen bak meezing met een CD in de auto. Ik doe het enkel als ik alleen ben en leef mij helemaal uit. Als ik naar een vergadering moet waarvoor ik gestresseerd ben is het dé methode om te de-stressen. Queen werkt tot nu toe heel goed, en misschien tot mijn schaamte, ook The Spice Girls. Van die meiden word ik steevast vrolijk. Dan stel ik mij die man/vrouw voor van de vergadering die mij stresseert en zing luidkeels ‘Tell me what you want, what you really, really want…”

Het werkt echt  a l t i j d  !

Wat is voor jou iets dat pure pret is ?

7x De logica van geluk – wat ons vooruit helpt in het leven zijn niet onze angsten

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

Doen !

Een vriendin gaf me jaren geleden een citaat dat haar behoorlijk vooruit geholpen had. Het zegt iets over hoe krachtig woorden kunnen zijn. Zo krachtig dat ze je energie geven en de juiste weg wijzen. Het is een citaat van Dale Carnegie.

“Inaction breeds doubt and fear. Action breeds confidence and courage. If you want to conquer fear, do not sit home and think about it. Go out and get busy.”

Ik kan mij voorstellen dat er veel mensen kritiek hebben op bovenstaand citaat. Je kan het immers ook lezen als vluchten voor de emoties die in je omgaan, vluchten voor wat in je hart leeft. Zo vertelde een andere vriendin me die net een (moeilijke) scheiding achter de rug heeft dat ze het beu is om er (nog) over te praten. “Ik wil iets doén”, zegt ze, “al dat gegraaf en dat keer op keer uitspitten van wat was en wat als, ik word er gek van”.  Ze vertelde het in een koffiebar en de meningen onder de vriendinnen waren verdeeld. “Je moet er durven over praten”, zeiden sommigen.

“Ik heb genoeg gepraat”, zei ze.

Ik was de enige die haar begreep. Dat het soms beter is om al die gedachten los te laten, en al helemaal als het gaat over zaken waar je totaal geen controle meer over hebt. Zaken uit het verleden.

Ik geloof in praten én doen, ik geloof in balans, stil-staan bij maar evengoed doén. Wanneer het mij niet goed gaat – om welke reden ook – probeer ik vooral niét stil te zitten in de spreekwoordelijke zetel. Ik heb geen gebrek aan fantasie en kan mij gek redeneren.

Gedachten kunnen je gijzelen en verlammen. Ik kan Gawdat helemaal volgen hierin. Iets doen kan je brein zuurstof geven. Letterlijk : de blokje om, je huis es stofzuigen, de kracht van het dagelijks opmaken van je bed.

Just do. Het maakt niet uit wat.

7x De logica van geluk – alles komt goed

uit het boek “De logica van geluk” van Mo Gawdat.
De volledige review van het boek lees je hier.

Wat is het ergste dat je kan overkomen ?

Het is een vraag die dikwijls wordt gesteld als het over stressmanagement gaat. Er hangt een pak druk boven je hoofd en het lijkt alsof je amper ademen kan. Het kan helpen als je je de vraag stelt wat het ergste is dat je kan overkomen. Meestal valt dat nog mee en is het echt het einde niet. Soms is het het einde – dat het einde niet is – een geweldige kans om juist aan een schitterend nieuw hoofdstuk te beginnen.

Zo ben ik momenteel behoorlijk gestresseerd over een nieuw project waarin ik ben ingestapt. Het is een groot project en ik heb werkelijk geen ervaring. Soms ben ik vol enthousiasme en zie ik wel dat ik echt wel iets kan inbrengen. Dan weer denk ik dat ik er niets zal van bakken, ik heb tenslotte nog nooit zoiets gedaan.

Wat is het ergste dat mij kan overkomen ? Dat ik uit het project word gezet (maar dan ben ik even ver al voorheen) , dat ik niet voldoe aan de verwachtingen (die van hen komen, niet van mij). In het ergste geval heb ik veel geleerd. Over een andere manier van werken, over mijn eigen kunnen en niet-kunnen. Dat is werkelijk het ergste geval.

Het beste geval is dat ik zonder moeite het project afwerk. Tenminste zo lijkt het Maar dan is de leercurve echt wel klein geweest. Dus in alle eerlijkheid: in het ergste geval hou ik er iets aan over en sta ik toch verder dan had ik zomaar ‘nee’ gezegd.

Een mooie gedachte die de stress iets wegneemt, maar eerlijk gezegd niet helemaal. Als ik niet slaag (ergste piste) zal dat pijn doen. Maar het zal na een half jaar ook behoorlijk vergeten zijn. Dus nee, het ergste is het einde niet.