15 +1 = 16 (= 10 mijl ?)

Na vorige week 15 km te hebben gelopen heb ik er deze week eentje bij gedaan. Ik heb het ook een beetje sneller gedaan. Een ietsjepetietsje.
In mijn zoektocht naar informatie las ik dat ‘tot en met de marathon’ je trainingsvolume per week 2,5 keer je wedstrijdafstand moet zijn. Heeft iemand daar ervaring mee ? Ik zit er intuïtief een beetje boven, maar niet echt veel.
Van mijn hartslag ben ik tevreden, al merk ik op dat ik altijd hoog begin (een klein piekje) en dan pas regelmatig word. ‘Schrikt’ het lichaam even van mijn loopje ?

Dit vind je misschien ook leuk...

1 reactie

  1. Philippe schreef:

    Dat je meer loopt dan die 2,5x het aantal kilometers is geen probleem, zolang het maar trage of rustige km’s zijn.
    Je bent goed bezig en die 10 Miles gaan zeker lukken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Follow on Feedly