Tagarchief: smartphone

Hoe zit het met mijn smartphonegebruik? MobileDNA

MobileDNA is een (gratis) app van de UGent die je smartphonegebruik in kaart brengt. Omdat ik mij in de zomermaanden heb laten gaan, wou ik wel eens een analyse van mijn smartphonegebruik. Het was toch even schrikken, maar wel de nodige schop on de kont om het anders aan te pakken.

Ik ben een gebruiker, …

Onlangs vertelde een collega mij dat ze gezwicht was voor een smartphone. Onmiddellijk zei ze erbij ‘maar ik heb al een vaste plaats voorzien waar ik hem ga leggen’. Ik repliceerde: en zet vooral de meldingen uit, daar word je gewoon zot van!

Ik had het altijd bijzonder moedig van haar gevonden, dat ze het zomaar bij een ‘ouderwetse’ GSM hield. Zelf heb ik liefde/haat relatie met mijn smartphone. Ik dénk dat het wel meevalt, maar moet eerlijk bekennen dat ik er veel te veel gebruik van maak om redenen die er totaal niet toe doen. Lees: verveling, zenuwachtigheid, FOM, enzovoort. Tijd die ik voor iets anders zou kunnen gebruiken!
Het is zoals vermageren. Dat éne stukje chocolade zal je gewicht niet in het gedrang brengen. Elke dag 3 stukjes is een ander verhaal. Dus ging ik op de digitale weegschaal staan via MobileDNA.

De confrontatie: MobileDNA

Meten is weten dacht ik, en ik registreerde me (gratis) bij MobileDNA (UGent). Kon ik meteen zien hoe het gesteld was mijn compleet uit de hand gelopen zomermodus ikheballetijd.

Het rapport is … eu… laat ons zeggen dat ik toch schrok.

Zo ben ik een intense smartphonegebruiker volgens de analyse van MobileDNA. Gezien het vakantie was kan ik hier niet teveel excuses gebruiken ‘het was voor het werk’. 37 keer per dag gebruik ik die smartphone. Dat is echt wel schrikken. Misschien een kleine verzachtende omstandigheid: ik gebruik ook wel Spotify. Maar dan nog. Stel dat ik 10 keer van muziek verander, dan zit ik toch nog altijd op 27 keer wat écht veel is.

39% van mijn tijd gebruik ik een communicatietool. Ik weet niet wat ik daar moet van denken.

Vroeger zou ik meer kaartjes geschreven hebben

Echt, ik stuur nogal snel berichtjes naar mensen als ik weet dat het een bijzondere dag is, of om de communicatie (al dan niet op reis) te onderhouden met de familie. Fotootjes naar de oma en zo, terwijl ik pakweg 10 jaar geleden nu en dan gebeld zou hebben.

31 pick-ups per dag: dat zijn de keren dat ik zelf mijn telefoon oplicht en vervolgens iets doe. Met die 31 zit ik ver boven het gemiddelde van 118. Kijk zie, er moest toch ergens goed nieuws zijn? Omdat ik toch goed ben in excuses: mijn telefoon is mijn foto-apparaat, zou dat ook als pick-up gelden?

6 eenvoudige tips voor minder smartphonegebruik

Slechte gewoontes zijn zo aangeleerd (bewijze mijn vakantiemaanden en mijn ‘rapport’), tijd om de riem weer aan te spannen. Want ook al heeft de ‘ikheballetijdvandewereld’ nooit bestaan, hij zal er zéker niet zijn in het werkjaar. Het moet dus minder!

  • Ik start al met een voordeel: tijdens de les kan ik moeilijk bezig zijn met mijn smartphone. Nooit gedacht dat ik blij zou zijn met extern opgelegde onthouding !
  • (2) De telefoon gaat niet meer mee naar boven. Dat was de regel voor de vakantie, maar blijkbaar vond mijn ‘ikheballetijdvandewereld’modus dat dat niet meer nodig was. (Het excuus was ‘ik ga nog even iets checken’, klinkt wellicht bekend).
  • (3) De telefoon gaat tijdens werkuren resoluut in een andere fysieke ruimte (in mijn geval de TV-kamer). Het is niet omdat je thuis werkt, dat je niet geconcentreerd mag zijn. Voor mijn laptop gebruik ik Freedom, wat overigens ook (gratis) op je smartphone te installeren is, het is een app waar je zelf aanduidt wat gedurende een tijdsslot niet meer toegankelijk is.
  • (4) Ik plan mijn momenten van sociale media, zowel op de pc als op smartphone.
    Je dacht toch niet dat ik geheelonthouder of zo zou worden ? Nee hoor, als beloning plan ik nu en dan 10 minuten social media. Met de timer erop. (Die timer heeft me al zoveel geholpen!).
  • (5) Ik zet mijn data uit op gezette tijden. Ik hoef niet altijd bereikbaar te zijn en als iemand me echt wil bereiken kan hij nog altijd klassiek bellen. Ook al staan alle meldingen uit, ik merk dat het uitzetten van data echt helpt. Ik word me meer ‘bewust’ van mijn smartphonegebruik.
  • (6)Ik kijk wekelijks met gebruik na via mobileDNA. Beetje zoals op de weegschaal staan.

Ik maak mezelf iets wijs

Ik heb er vrij goede hoop in omdat ik vrij gemakkelijk omga met ‘regels’ en ‘gewoontes’. Ik ben dan ook een zogenaamde upholder, niet?

Ik vrees dat ik mezelf ook iets wijsgemaakt hebt met die vakantiemodus. Zelfs als je geen verplichtingen hebt en vrije tijd ‘pure sang’, dan nog zijn er misschien dingen die je liever doet dan aan je smartphone gekluisterd te zijn. Soms toch, want, ik herhaal, er zit natuurlijk ook plezier in. Als ik echter kijk naar het aantal effectieve uren gebruik (die ik hier niet heb vermeld) dan blijft die vraag wel in mijn achterhoofd. Ik had andere dingen kunnen doen in, bijvoorbeeld de helft van de tijd.

Do what makes you happy

Dat vind ik soms een overdreven citaat omdat simpelweg er dingen gedaan moeten worden die niet leuk zijn en mij al zeker niet happy maken. Die nemen tijd in, maar geen gezaag erover, get over with it.

Reden genoeg om spaarzaam te zijn dus met de vrije tijd !

Je (gratis) wandelgps op je telefoon – Maps.me

wandelgps op je telefoon

Een gratis wandelgpx op je telefoon – Maps.me

Met googlemaps kom je tegenwoordig behoorlijk ver, maar echt voorzien op wandelaars is het (nog) niet. Eenmaal je in bosgebied komt of wanneer er enkel wandelpaden zijn, kom je wel eens in de problemen. Bovendien is het ook fijn om te weten of er onderweg een bank of schuilplaats is. Je weet maar nooit met dat Belgische weer !

Je kan dan natuurlijk een wandelgps kopen maar misschien wil je dat helemaal niet of wil je het gewoon eens uitproberen. Gelukkig zijn er goede en gratis alternatieven. Zoals een wandelgps op je telefoon. Een goed voorbeeld daarvan is maps.me. Deze app is gratis en de kaarten zijn stukken gedetailleerder dan op Google Maps. Je kan er zelfs huisnummers op terugvinden ! Of belangrijker nog voor wie gaat wandelen: boswegen en bankjes voor je picnic !

wandelgps op je telefoon

 

Offline navigeren met je wandelgps op je  telefoon

Navigeren lukt ook. Je stelt, net zoals bij een klassieke gps, je beginpunt en eindpunt in en hij toont je zo de weg. Je weet meteen ook hoeveel kilometer het is. Wil je weten of er veel verkeer is (voor het geval je je wandelpgs op je telefoon gebruikt om te fietsen), dan zegt hij je meteen waar het momenteel heel druk is. Niets weerhoudt je trouwens om hem als auto-gps te gebruiken, maar echt zinvol lijkt mij dat niet.
Het navigeren gebeurt door het volgen van de markering. Je krijgt dus niet te horen dat je zoveel meter links of rechts moet stappen. Maar dat is echt geen probleem.
Maps.me navigeert van punt A naar punt B en kiest hiervoor de kortste route. Hier kan je niets aan veranderen.

wandelgps op je telefoon

Kaarten downloaden – de wereld is van jou

Maps.me wéét waar je bent en stelt voor de provincie waar je bent te downloaden. In België is het per provincie, maar ik kan mij voorstellen dat het in andere landen ‘ongeveer de grootte’ van een Belgische provincie is. Maps. me stelt het automatisch voor maar downloadt niet automatisch. Dat is best wel belangrijk, want je kan bv. wachten tot je ergens gebruik kan maken van wifi. Of je downloadt de kaart op voorhand.

Zo lijkt het mij bijzonder handig dat je ook offline gebruik kan maken van een stadsplan van New York City. Beter dan een kaart, want je kan navigeren en plaatsen opzoeken via de zoekfunctie.

Nadelen aan een wandelgps op je telefoon

Zijn er dan geen nadelen aan ? Waarom kopen mensen dan toch nog een (dure) wandelgps ?

Het grootste nadeel is wel het batterijverbruik. Je moet al een extra batterypack bij hebben wil je bv. een hele dag wandelen. Je kan maps.me beter zien als een gedetailleerde wandelkaart waarop je kan zoeken en die altijd je plaats aangeeft, eerder dan er een uit de kluiten gewassen navigatiesysteem in te zien. Ga je voor een paar uur wandelen, dan is het batterijverbruik – althans met een niet al te oude telefoon – geen probleem. Schakel, indien je er geen gebruik van maakt, wifi, dataverbruik en bluetooth uit. Dat scheelt al onmiddellijk een heel stuk batterijverbruik en je kan nog altijd worden opgebeld.

Routes importeren lukt, maar zeer moeizaam en niet aan te raden. Je moet daarvoor het gpx-bestand omzetten en dan is het nog behoorlijk tijdrovend en hopen op zegen. Daar zijn betere apps voor. Wil je je toch wagen aan het importeren van routes, dan vind je hier meer informatie.

Samengevat

Probeer het gewoon uit. Je hebt niets te verliezen. Ik merk dat jonge kinderen er ook snel mee weg zijn. Misschien een extra motivatie om ze aan het wandelen te krijgen ? Al hoeft het natuurlijk niet altijd met een scherm in de hand…

Praktisch

  • maps.me voor Android (gratis) klik hier
  • maps.me voor Iphone (gratis) klik hier

Systeemvereisten vermeld op de pagina.

 

Veel succes ! 

1000 vragen over mezelf

1000 vragen #33 Ben je verslaafd aan je telefoon ?

smartphone

Verslaafd aan de smartphone ?

Ik loop de vragen af zoals ze in het Flowboekje staan, maar kan het actueler ? De voorbije week hoorde je het overal :  1 op 8 Vlamingen zou verslaafd zijn aan de smartphone.


Bekijk meer video’s van vtmnieuws op nieuws.vtm.be

De dag dat ik dit nieuws hoorde zat ik in de auto op weg naar het werk. Het was een goddelijk toeval : ik was mijn smartphone vergeten. Ik was zo’n 2 km van thuis weg en één seconde dacht ik erover om terug te rijden, maar besloot dat het niet nodig was. Concreet zou het betekenen dat ik geen foto’s kon nemen, maar meer ook niet. Of maak ik mezelf iets wijs ?

Test jezelf : ben je verslaafd aan je smartphone ?

De Iowa State University ontwikkelde een test om te zien of je lijdt aan nomophobia, “No mobile phone”.  Het gaat om een reeks stellingen die je kan beoordelen met een cijfers van 1 tot 7, waarbij 1 staat voor helemaal niet akkoord en 7 voor helemaal akkoord.

Dit valt nog mee voor mezelf

  1. Ik ben NIET bang om ergens te stranden zonder smartphone. Ik denk dat ik evengoed mijn weg vind zonder.
  2. Ik vind een platte batterij NIET beangstigend. Soms vervelend in het geval ik weet dat er iemand van plan was om mij te bellen, maar beangstigend zeker niet.
  3. Ik erger me NIET als ik mijn smartphone niet kan gebruiken. Soms vind ik het heerlijk zonder. Maar ik geef toe dat dit verraadt dat ik er toch teveel mee bezig ben.
  4. Ik zou mij NIET ergeren als ik niet onmiddellijk informatie zou kunnen opzoeken. Nu ben ik maar een occasionele treinreiziger, zou ik meer de trein gebruiken, dan zou ik dat ‘onmiddellijke’ wel missen.
  5. Ik vind het NIET erg dat ik niet alle soorten breaking news, weerberichten etc. mis. Ik vrees dat ik daar nogal fatalistisch in ben. Ik zal het wel horen en ik kan er toch niets aan doen, niet ?
  6. Ik panikeer NIET als mijn datalimiet is overschreden. Ik zal eerlijk zijn, dat is nog maar zelden gebeurd. Ik heb een limiet van 400 MB per maand, dat zegt misschien ook al iets. Anderzijds, laten we eerlijk zijn : het grootste gebruik gaat via Wifi.
  7. Ik vind het ook NIET erg als ik een tijdje mijn smartphone niet zou kunnen checken.
  8. En nee, ik zoek ook niet voortdurend een Wifi-signaal.

Misschien niet verslaafd maar zou ik zonder kunnen ?

Bovenstaande test peilt vooral naar het onmiddellijke en daarom scoor ik daar naar ‘niet verslaafd’. Maar zou ik dagen aan een stuk zonder een smartphone kunnen ? Dat zou al stukken moeilijker zijn. Bovenstaand onderzoek peilt ook specifiek naar het telefoongebruik, en niet naar het gebruik van sociale media dat ook via een pc of tablet kan gebeuren. Mocht dat inclusief zijn, dan zou ik er ‘slechter’ (what’s in a name) uitkomen.

Ontkenning is eigen aan verslaving

Toch is er een groot verschil tussen ‘ik zou zonder kunnen’ en het effectieve gedrag. Ik kan dénken dat ik zonder kan en ik  zou wellicht zonder kunnen als het écht moet, maar wat is mijn echte gedrag ?

  • Ik heb mijn smartphone zo goed als altijd bij.
  • Ik gebruik ‘m heel veel.
  • Vooral in tijden van verveling (ergens wachten etc.) ga ik soms obsessief checken. Ik wéét dat mij dat niet rustiger maakt, maar ik loop toch in die val.
  • Er gaat geen dag voorbij zonder dat ik Instagram gecheckt heb.
  • Ik volg vrij veel blogs via Feedly, zo ongeveer om de dag check ik die.
  • Ik gebruik zelden mijn smartphone in het gezelschap van anderen. Dat blijf ik onbeleefd vinden en al zeker op restaurant. Toch ‘betrap’ ik mij erop dat wanneer de andere naar het toilet gaat ik gebruik maak om ‘toch maar even te checken’.

Onrust en het verhaal van de kip en het ei

Al bij al geef ik mezelf een goede score maar ik weet dat het gevaar altijd loert. Als ik onrustig ben, dan ga ik met die smartphone aan de gang. Die maakt mij natuurlijk weer onrustiger. Ik leid ook wel aan controledrang. Ik wil méé zijn, al gaat het mij dan niet over sociale media maar bv. zaken die mijn werk aanbelangen. Ik wil geen informatie missen. Dat lijkt onschuldiger, maar het is maar de vraag of het zo is.

Digitale onbereikbaarheid

Dat ik gedurende het hele weekend berichten kan krijgen van mijn ‘baas’ en collega’s is dan weer iets waar ik tegenop zie. Het veroorzaakt veel onrust. Ik zit graag ‘on top of things’ en dénk dat ik rustiger zal zijn als ook dàt weer is afgewerkt. Tot er natuurlijk weer een nieuw bericht komt. Alles laten liggen tot maandag is niet mijn sterkste kant. Wat mij betreft zou het dus beter zijn mocht er zoiets als digitale onbereikbaarheid bestaan. Want ja, dat mailtje van mijn baas in het weekend zorgt er toch voor weer voor dat mijn hoofd bij het werk is. En dat vind ik niet zo fijn.

Ben jij verslaafd aan je telefoon ? Of is het iets tussenin ? 

“1000 vragen aan mezelf”  gaat terug op een boekje dat een tijd geleden bij Flow zat. Het is een klein boekje en er is geen plaats voorzien om te antwoorden, daarom dacht ik : waarom niet op de blog ? Voor het pure plezier van het schrijven ? Het verzamelen van herinneringen, wat volgens Gretchen Rubin, bijdraagt tot geluk ? Vandaar een nieuwe rubriek : 1000 vragen over mezelf.
Niets weerhoudt je om mee te doen !