Tagarchief: fitness

Snapshot diary

Snapshot diary week #2017/32 Wachten op de zon

rustig thuis
met de klok mee: zoeken naar plekjes in de zon in het huis, zwemmen en fitnesszolder, lekker ontbijt en appelcake, onder de microscoop en Aaarschotse brouwerij.

Het was een rustig weekje thuis waarin ik vooral veel las en in een straal van 12 km van mijn huis bleef. Niet mijn gewoonte, maar ik heb er toch van genoten ! Ondanks het labiele weer ! 

Na al dat kamperen een weekje rustig thuis

Iedere keer ik terug thuis ben is het toch even wennen. Alsof ik mijn draai terug moet vinden. Soms wil ik zo snel mogelijk opnieuw weg – en ja het kriebelt alweer . Soms voel ik dat geest en lichaam even een pauze nodig hebben. Een beetje leven zoals het uitkomt met de vaste ankers van plas en was en een hoop huishoudwerk.

Toch had ik mij deze week anders voorgesteld. Het weer was de spelbreker. Deze week besefte ik dat ondanks het ‘niet zo’n goede weer in Nederland’, het echt nog erger kan.  Ik had het postje van vorig jaar deze tijd trouwens kunnen kopiëren.

Eigen kost

rustig thuis met tijd voor ontbijt

Vakantiekost is lekker, maar na een week was ik blij dat ik weer de voordelen van een goed ingerichte keuken kon gebruiken. Ik maakte een prima ontbijt met havermout, banaan en amandelschilfers met melk. Een tijdje in de oven en je krijgt een krokant en lekker ontbijt. De dag erop zag ik dat er de appels de reis naar België slecht overleefd hadden en die verwerkte ik in een cake. De oven draaide op volle toeren.

You’re just one workout away from a good mood


Rustig weekje dus. Er werd gezwommen en ik vond opnieuw de weg naar onze zolderfitness. Ik combineerde er Game of Thrones met véél zweet. Dankzij Game of Thrones zit ik er maar liefst 100 minuten. Waartoe een goede serie kan leiden ! Voorlopig heb ik 4 aflevering achter de rug.  Tweehonderd minuten sport op de zolder !

Op ontdekking – er valt altijd iets te leren

Verder begon ik aan de voorgenomen wandelzoektocht in Aarschot en verdiepte ik mij in de geheimen van de microscoop. De lijst van dingen die ik nog wil bijleren of ontdekken blijft maar groeien. Het meeste tijd stak ik trouwens in project XX. Dat is zo omvangrijk dat ik er iedere dag tijd moet voor vrijmaken. Wat een zaligheid in dat dat in de vakantie allemaal kan !
Tijdens de vakantie overvalt mij ook altijd de drang om me voor allerlei avondlessen in te schrijven, maar ervaring leert me dat ik in de vakantie altijd dénk dat ik massa’s tijd zal hebben tijdens het werkjaar, terwijl de dagen snel overvol zitten. Het zal dus een héél goede cursus moeten worden !

40 dagen fit

40 dagen fit challenge week #3 Gewoontevorming duurt lang

40 dagen fit week 4

Het gaat nog helemaal niet vanzelf

Anderzijds : soms gaat het juist helemaal vanzelf ! Zoals toen plots de zon er was en de hemel knalblauw was ! Dan was het geen moeite om te fietsen tot de ‘lekdreef’ in Averbode alwaar het lief en ik onszelf trakteerden op het lekkerste ijs van Vlaanderen.  Of in plaats van de auto te nemen naar Aarschot, gewoon de zalige weg langs de Demer volgen en zo de stad binnenrijden. Ja, dat gaat helemaal vanzelf :  tijdens het weekend met de zon op het hoofd !

Gebrek aan regelmaat

Andere dagen was het echt zoeken. Dan zocht ik snel een oplossing op de fitnesszolder hier.  Toch al tenminste 2 trappen naar boven ! En het hoeft maar een half uurtje te zijn, meer niet. Dankzij Netflix vliegt ook dat half uurtje als een trein, ware het niet dat er tussen het beslissen en het de facto sporten nog veel te veel tijd en aarzeling ligt. Ik kan als een kind tergend traag zijn bij het omkleden. Irrationeel, ik weet het. Want als je het toch gaat doen kan je beter geen zinloze tijd verdoen.

Resultaat

  • Donderdag : crosstrainer op de zolder. Half uur
  • Vrijdag :  niets. Ik moest me door de dag slepen. Thuisgekomen en kapot. Regelrecht het bed in.
  • Zaterdag : fietsen naar Aarschot langs de Demer
  • Zondag : opnieuw een hele dag bed. Telt echt niet, ik weet het, ook niet als zetelatleet. Weerom ziek en dat terwijl het buiten zo’n mooi lenteweer was.
  • Maandag : uitgebreide fietstocht naar Averbode, goed voor zo’n 30 km
  • Dinsdag : 10 000 stappen  !
  • Woensdag : hometrainer op zolder

Niet zo’n beste week, zeker al niet met twee dagen waar ik  mij zo ellendig voelde. Het doet wel wat met de motivatie. Ik moet dringend dit eens opnieuw lezen om mijn motivatie wat aan te sterken.

Volgende week beter ?

SportsTalk

Sportstalk : schaamte in de gym (who cares ?)

fitness

Schaamte in de fitness

Nu en dan overvalt het mij. Schaamte. In de kleedkamer van de fitness bijvoorbeeld. Een overvloed aan gestroomlijnde lichamen. Of jong geweld waar de energie van afdruipt. Dan spreek ik mezelf streng toe en zeg dat het er helemaal niet toe doet, hoe slank, sterk, snel en sportief zij zijn. Andere keren kruip ik in een hoekje. Letterlijk. Een eilandje voor mezelf. Waar niemand kan zien op welk wattage ik train, laat staan met welk zweet.

Enthousiasme wint het van schaamte – soms

Gelukkig wint mijn enthousiasme het dikwijls van de schaamte. Tot het weer aan mij vreet. Tot net de verkeerde man, de verkeerde vrouw, een blik op mij werpt. Verkeerd in mijn hoofd dus. Verkeerd als in : sterk, slank, gespierd, energiek, atletisch en alle woorden die ik niet ben. Dan gaat de schaamte weer met mij aan de haal.

Niet uitgerust met een motorisch geheugen

schaamte in de fitness

Zo zag ik dat de gym dansles gaf. Ik vind het heerlijk om te dansen op fuiven en feestjes, maar laat mij geen 8 opeenvolgende passen nadoen. Ik kan er vier onthouden, daarna is het gedaan. Toch trok ik mijn stoute fitnessschoenen aan en volgde onlangs een dansles. Met een virtuele coach, want zo gaat dat in Basic Fit. Heerlijk is dat voor mij, want het ijverige kind slooft zich maar al te graag uit voor een leraar. Daar had ik dus geen last van. Beter nog : ik was de enigste ! De hele danszaal voor mezelf ! Dit werd mijn moment ! Mijn les !

Lang leve de smartphone

Dus ik danste er op los. Waren het meer dan 4 passen, dan deed ik die eerste 4 gewoon opnieuw tot het mij weer wat vertrouwd werd. Ik zweette en mijn hartslag ging naar omhoog. Zalig.

En toen kwam zij. Buikspieroefeningen in een hoekje van de zaal. En ik voelde de uitslover alweer in mij. Ik dacht zelfs even om gewoon buiten te lopen. “Zij” zou straks vast en zeker gigantisch krachtige buikspieroefeningen doen. Ik verstopte me achter een paal van 10 cm (niet efficiënt !) en hield nu én de coach én de dame in kwestie in het oog. Ik verloor alle ritme en alle passen. Tot ik zag dat ze gewoon aan het rusten was. Op de mat. Voortdurend met de smartphone aan de haal. Ze keek helemaal niet naar mij ! Waarom zou ze trouwens ?

Het maakt niet uit wat anderen denken

Ik heb de hele les gedanst. Ook toen ze uiteindelijk wél aan haar strakke buikspieroefeningen begon. De schaamte verdween. Ach wat, als ik mij maar amuseer !

Het plezier en het enthousiasme overwonnen de schaamte. Ik wuifde de schaamte weg en zei ‘dag schaamte, je bent weer eens op bezoek geweest, je mag nu wel even weg blijven’.

Vanaf nu is iedereen Stefanie

Wellicht gaan er weer maanden voorbij voor ik opnieuw zo overvallen word door schaamte. En als het opnieuw komt dan denk ik aan een geweldige collega van mij die een volledige Ironman voorbereidt. Wij praten veel over sport en natuurlijk is ze honderd keer beter dan ik, jonger, sterker, gespierder enzovoort. Wanneer wij beiden over onze liefde voor sport spreken is er geen moment van oordeel, maar wel van gedeeld enthousiasme. Wat is dat toch leuk, dat sporten ! Tja, dààr gaat het toch uiteindelijk om, niet ?

Dus volgende keer wanneer de schaamte mij weer overvalt, dan denk ik aan haar. Dat het gaat om de liefde voor sport. En niet om het vergelijken.

Veel plezier aan allen die graag sporten. En wat anderen denken ? Vervang die gedachte door gewoonweg plezier te hebben aan wat je ook doet !