Categoriearchief: zwemmen

10 000 vragen #78 Hoe vaak sport je ? – Afrekening 2017

Een beetje schaamte, ja.

Vraag 78 ? Zitten we niet verder ? Ja. Maar een paar weken geleden heb ik deze vraag overgeslagen. Ik durfde gewoon voor mezelf niet te onderzoeken hoeveel ik per week sportte. Omdat ik wist dat ik teleurgesteld zou zijn. Maar evengoed omdat ik wist dat de confrontatie met de harde cijfers pijn zouden doen.

Dus hier gaan we :

De naakte waarheid is dat, van de voorbije 365 dagen (dus 23/12/2016 tot vandaag). Mijn schaamte komt vooral uit de laatste maanden. In november leek er géén energie en geen motivatie meer te zijn.

Maar blijkbaar geheel onterecht !

Als ik de voorbije 365 dagen 197,5 uren heb gesport, dan komt dit wel neer op 0,54 uur per week, ofwel  gemiddeld 32 minuten per dag ofwel  3 uur 42 minuten per week . Mijn ‘slecht’ voorgevoel komt dus vooral voort uit de schaamte van de laatste 2 maanden.

Toch een negatieve evolutie

In 2015 haalde ik 38 minuten per dag en het jaar ervoor (2015)  39 minuten per dag. Wat mij verder opvalt is oktober. In deze maand had ik een reeks artikels gepland met als titel ‘oktober wandelmaand’. Ik vond het geweldig plezierig om nieuwe wandelingen te ontdekken en te beschrijven op mijn blog. Ik had een duidelijk doel voor ogen en het ging me heel erg af.

In tegenstelling tot andere jaren had ik dit jaar geen sportdoelstelling. Ik hield niets bij. Garmin deed dat voor mij en hoe makkelijk het ook is (cfr. de bovenstaande grafieken) om rapporten op te vragen, ik deed het niet. Ik stak mijn kop in ‘t zand. 

Met een gemiddelde van 32 minuten per dag vind ik dat ik best tevreden mag zijn, maar de huidige evolutie van november en december mag niet worden voortgezet.
Vandaar dat er volgend jaar toch een doelstelling en ‘verantwoording’ komt. Goed voor een andere blogpost !

Ben jij tevreden over je sportieve 2017 ?

De Afrekening: dit was onmisbaar in 2017

Dit had ik echt niet willen missen !

Twee jaar geleden maakte ik een lijstje over dingen die ik echt niet had willen missen het voorbije jaar. De criteria waren eenvoudig: het moest over materiële zaken zijn die ik niet nodig had en waar ik probleemloos zonder zou kunnen leven. Maar het waren wel die dingen die mijn leven mooier maakten en ik toch wel heel erg aan gehecht raakte.

Ik had het artikel niet herlezen maar vroeg mij af in hoeverre er andere dingen zouden opstaan. Of meer zaken. Ik liet mij volledig gaan en kwam opnieuw tot exact 12 dingen. Gelukkig voor mijn bankrekening zijn er toch een aantal zaken hetzelfde gebleven. Andere verloren aan belang.

1 Garmin vivoactive HR

Nieuwkomer op de lijst ! 
Ik ga er mee slapen en ik sta er mee op. Soms lijkt het alsof dit horloge mijn hele leven bijeen houdt. Het begint ‘s morgens mijn wekker. Soms check ik in bed al het weerbericht (staat er ook op). Hij houdt alle mogelijke sporten bij (gps-functie) en ook mijn aantal stappen. Maar ik gebruik ‘m ook waarvoor hij wellicht niet in eerste plaats gemaakt is. Omdat ik heel makkelijk alle notie voor tijd vergeet als ik ergens mee bezig ben, waarschuwt hij mij wanneer ik moet vertrekken naar iets. Dat gaat via de google-agenda die daaraan gekoppeld is. Weet ik niet meer waar mijn telefoon ligt, dan ‘zoekt’ hij mijn telefoon. Ik kan er de MP3-speler van mijn telefoon mee bedienen. Omdat ik ontzettend veel werk met de pomodoretechniek houdt hij mij bij de les. Allemaal zaken die Garmin wellicht niet op het oog had bij het maken van dit horloge. Verder houdt hij natuurlijk mijn stappen bij en geeft mij een update hoe het mijn fitheid is gesteld. Oké, ik kan nog even doorgaan. Dus liefst niet zonder de Vivoactive ! (Zei ik ook al dat hij je zwemstijlen herkent en je zwemafstand bijhoudt ?)
Meer info vind je hier.

2 Garmin Wandelgps Etrex 20 en de Touring Edge

 

Door een slimme ruil kreeg ik deze wandelgps in handen. Ik zou ‘m niet gekocht hebben omdat ik al zoveel van Garmin heb. Maar het moet worden gezegd, het is kwaliteit en ik denk dat hij al 5 jaar oud is. Tegenwoordig gebruik ik hem bij al mijn wandelingen. Wandelde ik vroeger in clubverband, nu doe ik dat steeds meer alleen. Ik stippel mijn wandelingen zelf uit en maak er een gpx-bestand van. Of ik download één van de vele wandelingen en pas die vervolgens aan. Ik had het geluk dat er in de buurt een da
gcursus Basecamp was, want een beetje kennis heb je wel nodig om alle mogelijkheden tenvolle te benutten. Maar sedertdien is de Etrex mijn maatje. Hij werkt trouwens op ‘gewone’ batterijen. Dat is een pluspunt als je heel lang wandelt. Want dan kan je niet ergens aan een boom gaan opladen als je al 10 uur onderweg bent.
De Touring Edge doet een beetje hetzelfde maar is een fietsgps. Wie een beetje slim is kan de wandelgps ook als fietsgps gebruiken. Ik kreeg de wandelgps zomaar toevallig. Een van de leukste zaken aan de Touring Edge is de functie ‘surprise me’. Je bent ergens (of je stelt een plaats in) en je zegt ‘Geef mij nu eens een tochtje van 50 km’. Hij voorziet minimaal 3 opties met hoogteverschillen en omgeving. Zalig fietsen vind ik dat ! Zeker als ik in onbekend gebied ben.
Info Etrex en info Touring Edge
Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst !

3 De tabcaravan

Twee jaar grote liefde is dat al. En grote vrijheid natuurlijk ook. Ik hang ze aan de auto en weg ben ik. Of wij, want de liefde van het lief voor kamperen is niet van ganser harte. Al groeit de liefde. De aankoop van deze caravan is een van mijn beste aankopen ooit. Vroeger reisde ik vooral op andere continenten. Met de rugzak. Van hostel naar hostel. Nu merk ik dat ik o zo geniet van de rust van een camping en de natuurrijke omgeving. Vliegtuigreizen zijn per definitie eerder aan steden gericht. Het openbaar vervoer doet niet dat kleine dorp. Ik raak met mijn caravan overal. Tenminste in Europa.

4 Wandelschoenen !

Wandelschoenen zijn een must. Ik wandel al jaren en blijf de relatief goedkope wandelschoenen van Decathlon kopen. Ze hebben er ook duurdere, maar voor mij hoeft dat niet. Ik koop standaard waterdicht. Dat maakte ze iets zwaarder, maar natte voeten zijn een garantie op blaren.
Info wandelschoenen
Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst ! 

5 Fiets

Twee jaar geleden stond er een plooifiets op het lijstje. Deze is tegenwoordig vervangen door een hybridefiets die in mijn auto kan. Zonder er een wiel van af te draaien ! Oké, we rijden met een Kangoo en die is best groot, maar wat een gemak ! Hoe groot de liefde voor de plooifiets ook was,  het blijft hard trappen met die kleine wieltjes. Deze fiets loodst mij probleemloos 50 km ver. Met het mandje voorop ben ik helemaal voorzien !
Eerlijkheidsgewijs moet ik toch zeggen dat de plooifiets wél nog zo goed als altijd in de auto zit. Voor het geval dat. Dat is dan meestal het geval ik geen parking vind dichtbij. Of dat ik niet bereid ben om voor een parking ‘per uur’ te betalen. De grote fiets gaat erin als ik sowieso van plan ben om lange fietstochten te maken.
Info fiets (ik vind de kleurtjes van mij mooier en kreeg ‘m in afslag omdat ik wellicht de enige was die net die kleurtjes mooi vond !)

Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst, zij het in iets andere vorm.

6 De Kindle

Van alle e-readers die ik al had, scoort Kindle toch het hoogste. Het is zo’n gemak om altijd mijn favoriete boek (of boeken !) bij te hebben. Lees in altijd ook als in : ook als ik de Kindle niet bij heb ! Want Kindle synchroniseert met alles wat een besturingssysteem heeft, of het nu een tablet, een smartphone of een pc is, of het nu van de Steve Jobs familie is of van Bill Gates. Kindle it is ! Niet kunnen slapen : dankzij het backlight hou ik het lief niet wakker.
Ik kan mij voorstellen dat men bij de introductie van de ereader gedacht heeft dat mensen dan minder boeken zouden kopen. Het omgekeerde is hier het geval. Ik heb nog nooit zoveel boeken gekocht en gelezen sedert ik een Kindle heb !
Info Kindle
Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst !

7 Garmin Forerunner 620

Zonder de Garmin Forerunner zou ik gewoon niet lopen. Ja, ik kan mijn loopsessies tracken via de VivoActive en het is nogal luxe om 2 van die dingen te hebben. Maar de VivoActive is niet programmeerbaar. Je kan er geen workouts in zetten. Mocht ik nu van het type zijn dat altijd op mijn dooie gemak 10 km uit mijn blote benen kan slaan, dan zou het nog kunnen. Maar ik ben wisselvallig. Een schema doet wonderen.
Info Forerunner 630 (blijkbaar is de 620 er niet meer)
Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst !

8 Loopschoenen

Net zoals je bij het wandelen zorg moet dragen voor je voeten en je hele gestel is dat al evengoed het geval bij het lopen. Misschien is het zelfs nog belangrijker omdat demping wel voor iets staat. Ik koop mijn loopschoenen altijd bij Decathlon omdat ze mij daar goed adviseren. Ik heb geen lange afstandsloper en al helemaal geen mager Grietje. Vies van solden ben ik niet. Waarom zou een schoen minder goed zijn eenmaal het 1 januari is ? Het is best de moeite om dan eens langs te gaan. Wachten tot het solden zijn doe ik ook weer niet, maar als het uitkomt ….
Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst !

9 Atomaschrift ! Met tabbladen !

Nieuwkomer op de lijst ! 
Hier moet ik eens een apart bericht aan wijden. Waarom heb ik dat in hemelsnaam niet eerder ontdekt ? Of liever: herontdekt ? Enerzijds ben ik gehele in de ban van Getting Things Done waarin ik meende te herinneren dat alles in 1 systeem (of schrift) moet. Weg met allerlei rondslingerende zaken. Anderzijds zag ik hier en daar ook positieve zaken in het Bullet Journaling, maar daar zat een gigantisch nadeel aan. Je moest bij tijden ‘migreren’ wat zoveel betekende als overschrijven en daar zat ik echt niet op te wachten. Al die zaken worden opgelost door deze Belgische uitvinding ! Het atomaschrift ! Eindeloos navulbaar ! Met tabbladen zelfs (weet ik ook nog maar sinds vorige week). Hoe fantastisch is dat niet ?
Info hier (jammer van de hoge verzendingskosten !)

10 Nabaji zwemmp3

Zwemmen is iets wat ik heel ontspannen vind. Het is zoals wandelen en lopen. Eenmaal in de juiste cadans kan ik uren verder gaan. Bij het lopen luister ik naar muziek. Bij het wandelen niet. De natuur lijkt mij inspiratie genoeg te geven. Maar veel inspiratie is er in een zwembad niet te vinden. 25 meter op, 25 meter terug. Het kan gaan vervelen, of lees, saai worden. Door deze MP3 blijf ik zwemmen ! Ook geweldig is – ik zei het je al – dat je er een timer kan op zetten. Bv. 30 minuten zwemmen en dan valt de muziek uit. Schitterend als je nog ergens moet zijn.
Ik heb ‘m al jaren en het pleit voor de kwaliteit dat er nog niets aan mankeert. Tegenwoordig hebben ze een nieuwere versie, maar ik denk dat het in grote lijnen wel hetzelfde is.
Info zwemmp3
Dit stond 2 jaar geleden ook op mijn lijst !

Toch niet veel veranderd

In de twee jaar ben ik precies nog niet echt veranderd. De liefde voor het buiten bewegen is groot. Lopen, fietsen, wandelen. (Zwemmen gebeurt meestal binnen, ja !). Even aanwezig blijft de liefde voor gadgets en cijfers. Ik wil het toch allemaal goed weten. Op de caravan na is mijn materiële paradijs niet groter geworden. Misschien is het ontspullen dan nog niet echt gerealiseerd, echt meer kwam er toch ook niet !

 

Benieuwd wat jullie als onmisbaar hebben ervaren !

 

Snapshot diary

Snapshot diary week #35/2017 De eindeloze renovatiewerken – we pleiten schuldig

snapshot diary
rechts boven: 1 september = naar de kapper. Rechts onder: renovatiewerken, niet bij ons maar op het werk !

Twee klusjesmannen helemaal voor mij !

Weet je nog ? Het gedacht dat manlief en ik hadden dat de bekisting aka “de courniche” van onze dakgoot onder handen moest worden genomen ? En die ondernemende ondernemer (what’s in a word) die plots wel meer opdrachten in ons huis zag ?

HET EINDIGT NIET.

snapshot diary

Nu en dan vloek ik. Dat ik meer comfort heb in onze caravan dan wel in ons huis. Dat die stielmannen een lawine aan stof – dat overal kruipt – mee brengen. Dat ze zelfs op een zaterdag om 7 uur in onze keuken staan. Maar ik zie ook de vooruitgang. Al is dit helemaal niet wat we in gedachten hadden. Of juist wel. Heel erg diep ergens, alleen kwam het er nooit van.  Ondertussen is ons hele huis opnieuw gepleisterd, geschilderd en toonden die stoere mannen zich ook nog inschikkelijk om allerlei klusjes te doen. Nieuwe lampen te hangen. Hier en daar flink van keer gaan met de boormachine (wat mijn lief schuwt als de pest). Het is de droom van elke vrouw denk ik. Dat van die ideale klusjes man dan, niét dat van stoflawine. En nee, het is nog niet gedaan.

warm en koud blazen in het onderwijs

In alle eerlijkheid, ik ben nog niet echt ‘helemaal’ begonnen. Er was een studiedag die weinig goeds beloofde. Ik kan daar moedeloos van worden. Enerzijds blijft men maar spreken over het belang van het onderwijs, wil men méér bereiken, wil men kwaliteit verhogen, anderzijds worden de middelen jaar na jaar minder. Men spreekt over het aantrekkelijker maken van het lerarenberoep, maar men doet precies het omgekeerde. Ik krijg het steeds moeilijker met die politici. Woorden en daden lijken nog weinig met elkaar te maken te hebben. Zeg dan gewoon dat onderwijs niet zo belangrijk is en dat men ook niet van plan is om er in te investeren. Doe daar niet zo onnozel over !

Alle respect voor schoonmakers !

Die werklui in ons huis dreven me ondertussen wel bij tijden tot wanhoop. Emmers en nog eens emmers water zijn hier gevloeid om de vloer toch een beetje in ere te herstellen. Ik snap zelfs niet hoe ze dat doen om die werkelijk overal vuil te krijgen. Ik denk dat ik in mijn leven nog nooit zoveel gedweild heb. Soms kon ik wel huilen: dan leek die zwarte tegelvloer proper, dan droogde hij vol vlekken. Dan was hij hip hip hoera proper en leefde ik in de veronderstelling dat het nooit meer zo erg kon zijn, dan was het de dag nadien hetzelfde. Ik zou al bijna denken dat ze betaald worden per vierkante meter dat ze vuil achter laten.

snapshot diary

Bij het schoonmaken merkte ik pijnlijk dat ik expertise mis. Een mens denkt dat iedereen kan dweilen en natuurlijk weet ik hoe je het doet. Maar het heeft me gigantisch veel tijd gekost.  Ik besefte o zo goed dat professionele schoonmakers dat op een derde van de tijd doen. Efficiënter en misschien nog wel met beter resultaat !

Hoe dan ook, ik zit nu zeker een niveau hoger wat dweilen betreft. Als het nog lang duurt dan word ik  de koningin van het dweilen !

Het moment van ontspanning : zwemmen !

Snapshot diary

Het zwembad was in deze dagen mijn allerbeste vriend. Proper water (hoop ik toch) en voor iedereen onbereikbaar. Laat ons hopen dat ze nooit een smartphone uitvinden waarmee je kan zwemmen ! Zwemmen als in stofvrij ! Deed dat deugd !

Hopelijk verliep jullie week iets rustiger ! Voor mij liever geen herhaling van deze week, maar ik ben wel fier op mijn dweilvorderingen ! Een dag niets geleerd is een dag verloren. Say what !

Een fijne week ! 

 

 

 

 

Snapshot diary

Snapshot diary week #2017/26 School is over !

snapshot diary
Klokgewijs: met dit T-shirt loop ik overal, ons dorp, nieuwe leerlingen, zwemmen is fun, nieuwe leerlingen, nieuwe recepten, ons dorp (boven: onze school), naar de fitness, oriëntatieloop op schooldomein.

Wat een bijzondere week !

Deze week stond ik met één voet in de vakantie en een andere voet nog helemaal in het schooljaar. Natuurlijk ben ik blij dat de vakantie er aan komt, maar het blijven gemengde gevoelens. Tijdens die 2 maand vliegen collega’s werkelijk alle kanten uit en  sommige zal ik wel missen. De leerlingen ook trouwens. Geen idee wat het is met dat jonge volkje. Ze stellen mijn geduld soms geweldig op de proef en hebben er soms totaal geen zin in. Maar éénmaal vermoeidheid en stress aan beide kanten behoorlijk gezakt, dan weet ik weer waarom ik deze job gekozen heb.  Dat jonge volkje leeft toch in mijn hart.

Deliberaties, A, B- en C-attesten

De laatste week van het schooljaar betekent vooral dagenlang vergaderen en hopen administratie in orde maken. Bij de meeste leerlingen gaat dat gelukkig heel vlot, maar toch zijn er altijd leerlingen die het niet halen en die de school – omwille van het aanbod van studierichtingen – moeten verlaten. Dat komt dikwijls hard aan. Meestal hebben leerlingen wel vermoedens dat het te zwaar wordt of dat hun talenten in andere studierichtingen liggen. Maar het blijft moeilijk. Ook voor leraren. De klassenraden gaan bij het toekennen van die attesten echt niet over één nacht ijs. Ik heb collega’s die er wakker van liggen. Het afscheid nemen valt altijd moeilijk. Hoeveel tijd en zorg we er ook aan besteden. 

Welkom aan de nieuwe leerlingen !

Geloof het of niet, maar in zekere zin begint het nieuwe schooljaar van onze jongste leerlingen op … 1 juli ! Al meer dan een kwarteeuw ken ik deze traditie bij ons op school en kan ze alleen maar toejuichen. Vrijdag nog in het zesde leerjaar, zaterdag al in de middelbare school. Geen echte lessen natuurlijk, maar oriëntatieloop, T-shirts pimpen, dansen, quizzen en allerlei leuke activiteiten.  Meteen begint die leerling met een eerste beeld over onze school. Zoals het verbod op GSM-gebruik bijvoorbeeld, iets wat de ene 12-jarige doodnormaal vindt en waar de andere echt van schrikt.

En dat wij wel een beetje streng zijn, hoe leuk we het ook maken. Ik begrijp steeds meer dat wie uit de cocon komt van een zesde leerjaar (1 klasje, 1 leraar) dat het soms schrikken kan zijn in de wereld van het secundair onderwijs. Het begint al met het gigantische domein (aan onze school verbonden) en de zovele klas- en vaklokalen waar je echt kan verdwalen. Laat ons hopen dat het niet al te lang duurt voor hen !

En nu dus de vakantie !

Met de vakantie in zicht heb ik meteen al een paar goede tradities nieuw leven ingeblazen. Zwemmen bijvoorbeeld. Toch nog altijd een sport die op nummer 1 staat bij mij maar die door het sluiten van “mijn” zwembad een jaar geen aandacht kreeg. Zo gehecht was ik aan “mijn zwembad”. Het lijkt wel een rouwperiode ! Maar nu heb ik een ‘nieuw’ zwembad ontdekt, even ver trouwens, eentje dat ook nog recent de prijzen verlaagde. Je zal het niet veel zien gebeuren. Hoe dan ook, zwemmen is heerlijk.

Een andere gewoonte waar ik opnieuw tijd wil voor maken is een avondwandeling. Wanneer de zon zakt, gewoon een paar straten rond mijn huis, ik voel dat het me zo’n deugd doet. De natuur is hier ook zeer aanwezig, binnen een vierkante kilometer kan ik het bos inwandelen of tussen de akkers wandelen. Schapen, geiten, koeien, ik wens ze allemaal een goede nacht !

Alvast aan iedereen een fijne zomervakantie toegewenst !