Categorie archief: productiviteit

Waarom veel jongvolwassenen het zo moeilijk hebben

Simon Sinek over de millenials

Simon Sinek (vooral bekend om zijn boek ‘Start with Why) omschrijft hier o zo treffend waarom millenials het zo moeilijk hebben. “They are dealt a bad hand”, zegt hij.

4 oorzaken ziet hij :

  1. Parenting (Opvoeding)
    Waarin hij de opvoedingsstijl hekelt waarin continu aan jongeren wordt gezegd dat ze eender wat kunnen bereiken en eender wat kun worden. Een cultuur waarin iedereen een medaille krijgt, verliezer of winnaar (waardoor de medaille niets meer waard is), waar ze continu te horen kregen dat ze o zo bijzonder waren.
    ‘Dealt a bad hand’ staat in deze context. Sinek heeft het over ‘failed parenting strategies’. Ook het onderwijs is medeplichtig : punten geven om van het geklaag van ouders af te zijn.Volgens Sinek is de confrontatie met de realiteit gigantisch en resulteert dit failed parenting in een laag zelfbeeld.
  2. Technology (Technologie)
    Waarbij het vooral over sociale media gaat. Het leven lijkt overal geweldig te zijn, iedereen lijkt het allemaal voor elkaar te hebben. De verslaving (niet eigen aan milleniums) dopamine, het belang dat wordt gehecht aan ‘likes’. Dopamine is zwaar verslavend, net als bij een sigarettenverslaving. Sinek spreekt over vage relaties (via sociale media) versus het oefenen in sociale vaardigheden met mensen.
    Sinek is niet tegen smartphones of sociale media, hij waarschuwt wel voor verslaving.
  3. Impatience (Ongeduld)
    Alles nu ! We leven in een wereld van instant bevrediging. Online aankopen, binge watching, het gaat onmiddelijk. Zelfs een ‘date’ vraagt nog weinig sociale vaardigheden. Daartegenover staat dat echte voldoening zelden uit instant bevrediging komt. Liefde, voldoening in het werk, het vraagt tijd.
  4. Environment (Werkomgeving)
    Jongeren die terecht komen in omgevingen die meer bezig zijn met cijfers dan wel met mensen. Omdat ook de werkomgevingen gericht zijn op snelle en directe resultaten, krijgen jongeren de tijd niet meer om te leren en om te groeien. Sinek verwijt hier de bedrijven leiderschap. Het erge is, volgens Sinek, dat jongeren het zichzelf kwalijk nemen als ze niet (onmiddellijk) slagen, terwijl dit juist niet de normale  gang van zaken is. Groei is nodig.

Maar ik ben veel ouder ! ?

Ik behoor helemaal niet tot de categorie jongeren waarover Simon Sinek het heeft (geboren na 1985) maar toch herken ik zaken. Ik ben helemaal niet opgevoed in een wereld van ‘je kan alles’, of ‘je bent geweldig’, maar sociale media is ook mijn leven binnengeslopen en nu en dan merk ik dat er niet alleen goede kanten aan zijn. Ongeduld is mij niet vreemd, al ben ik er mij echt van bewust en probeer ik nu en dan een stapje terug te doen. Dat bewustzijn is toch al iets.

 

Terugblik september. Twee en een halve levensles.

 

Evalueren

Ik maak er te weinig tijd voor, tijd voor evaluatie. Terwijl dat echt belangrijk is om niet steeds opnieuw in dezelfde valkuilen te lopen. En trust me, ik heb daar echt wel talent voor, al troost ik mij (illusie ?) dat ik wel niet de enige zal zijn. Wordt het daarom net niet valkuil genoemd ?

Soit. Laat ik september evalueren. 2 grote lessen bracht september mij. Niet dat ik het nog niet wist, maar ik ze bijhouden, ergens in koppen van letters opschrijven !

Les 1: plannen wordt altijd beloond

Het is iets wat ik steeds meer doe. Plannen. Vergelijken met doelstellingen. Vroeger plande ik vooral mijn werk, waarbij het ‘betaalde werk’ altijd sowieso alle prioriteit kreeg en ‘de rest van mijn leven’ (klinkt als een dramaqueen) de overschotjes van tijd kreeg. Omdat ik niet altijd dat evenwicht wist te behouden.
Dat je evengoed ook totaal andere dingen best plant: zoals sociale contacten, zoals lange wandelingen, zoals een dagje weg met het lief of zelfs doodgewoon ‘lezen’. (Ja, dat wordt hier gepland !) en dat dat even ernstig is als je ‘werkplanning’. En niet, zoals ik wel eens durf te doen, dit soort plannen ‘wegvegen’ omdat die werkplanning plots urgenter lijkt.

Er valt nog veel winst te halen voor mij wat dit plannen betreft. Zo ben ik een lousy mealplanner en dat vertaalt zich dikwijls in een snelle hap en soms ook wel een hoop frustratie. Ik kies dan voor de makkelijkste en voor de hand liggende oplossing.

Het besef is de eerste stap.

Les 2:  Outdoor is instant happiness

Soms is het geluk niet ver te zoeken. Ik merkte deze maand meer dan ooit dat ‘buiten’ mij ontzettend veel energie geeft. Of ik nu een half uur ga lopen in ons dorp, de fiets uit de rekken haal ofwel ergens in ons mooie land (!) een dagje ga wandelen. Altijd, werkelijk altijd kom ik terug met pakken energie en is het leven lichter en mooier.

En dat te bedenken dat het enige wat ik hoef te doen, het openen van de deur is.
Hoeveel makkelijker kan het nog zijn ?

En dan dit nog (een moeilijke)

Een paar weken geleden was ik op zondag aan het lopen en genoot met volle teugen van de zon en de natuur. Er was op zich niets bijzonders aan, ik had een nieuw wegje in ons dorp ontdekt langs wijngaarden, het zonnetje scheen, knalblauwe hemel. Gewoon: perfect.

Ik liep en genoot. Tot ik de trilfunctie van mijn gsm voelde. Ik negeerde het maar ik vroeg mij toch af wie of wat het zou zijn. Na (letterlijk !) 200 meter verder te zijn gelopen was het een kakofonie van biepjes en trillingen. Alsof er plots een melding was dat de wereld zou vergaan. Ik stopte om te kijken. Helemaal uit mijn ritme en al zeker uit die weldadige toestand van genieten. Het was een whatsapp groepconversatie over iets van het werk dat totaal geen dringendheid had en waar ik zelfs niets kon aan toevoegen.

Toch keerde ik gestresseerd naar huis. Niet antwoorden leek alsof ik mensen in de steek liet. Dus ja, ik leefde in dubio. Anderzijds dacht ik: dit is erover (voor mij). Het is weekend. Er is intranet.

Het logische gevolg zou zijn dat ik Whatsapp uitschakel of gewoon van mijn telefoon gooi, maar dan loop ik aan tegen mijn eigen FOM (Fear of Missing Out). Gelukkig was het voor mij onmiddellijk duidelijk dat ik dit echt niet meer wou. Whatsapp compleet uitschakelen was echter een brug te ver.

De dochter bracht soelaas: dat je heel wat zaken kan aanpassen in Whatsapp zodat je zelf bepaalt wanneer je kijkt. In mijn geval heb ik voor heel wat groepen en contacten alles op ‘stil’ gezet, zowel auditief als wat het trillen betreft. Op die manier kan ik zelf beslissen wanneer ik ‘kijk’ en kan ik zorgeloos genieten van mijn loopje. Of iets anders. Om mij dan anderzijds wel weer volle aandacht op het werk te storten. Hoe dan ook: geen verdeelde aandacht meer !

Het brengt mij alvast een hoop rust. Nu nog hopen dat ik het volhoud !

 

1000 vragen

1000 vragen #119 Waar moet je vaker de tijd voor nemen ? Mijn 5 zaken

Tijd besteden

Er zijn heel wat zaken waar ik meer tijd zou moeten voor nemen. Ze zouden mijn leven een stuk beter maken. Een héél stuk. En nee, ik heb geen excuses, wat tenslotte is tijd prioriteit. Het is hier niet anders. Want al is dit een lang lijstje, het lijstje ‘zaken waar ik teveel tijd aan besteed’ is zeker dubbel zo lang.

 

  1. Dag plannen

    Ik doe het vaak, maar ik plan mijn dag nog niet vol.
    Met dat plannen bedoel ik geenszins dat ik het druk moet hebben of dat ik de hele dag door productief moet zijn. Juist niet !
    Ik zou mijn dagen beter moeten plannen zodat gezond eten, tijd met het lief en vrienden, regelmatig sporten etc. het niet met de ‘restjes’ moeten stellen of ‘als er nog tijd over is’. Want tijd over, dat is er nooit.

  2. Mij iedere dag herinneren aan wat ik belangrijk vind

    Dat ligt heel dicht bij het eerste. Sommige mensen noemen het meditatie. Iedere dag jezelf de vraag stellen wat nu echt belangrijk voor je is en wat totaal niet. Zodat ik mezelf niet verlies is zorgen die er niet toe doen (omdat ze niet belangrijk zijn of omdat ik er geen controle over heb) en effectief tijd besteed aan wat mij gelukkig maakt en er echt toe doet.

  3. Eten

    Ik ben een gigantisch slechte eter. Letterlijk: een slechte eter, geen moeilijke eter, want ik eet zowat alles. Alleen ben ik altijd zo in de weer dat ik er zelden de tijd voor neem waardoor ik er a) niet van geniet en b) te weinig eet. Dat leidt dan weer tot c) dat ik veel te veel snoep (waar ik ook al niet van geniet) omdat ik honger heb.

  4. Dagboek schrijven

    Ik doe het regelmatig en al sinds mijn 10e (ik heb die volgeschreven boeken nog !) en je hoeft mij niet te overtuigen van de voordelen. Er zijn vele manieren om in je dagboek te schrijven, over wat je schrijft, hoe je schrijft, etc. Het zorgt alvast voor een leger hoofd hier. Meer overzicht.

  5. Systematischer lezen

    Ik lees elke dag, dus daar scoor ik al redelijk goed in. Ik maak onderscheid tussen fictie en non-fictie. Ik heb een lijst van wat ik wil lezen maar die lijst wordt dikwijls toevallig aangesproken. In mijn beste tijden staat in mijn planning iedere dag minimaal 2 keer 30 minuten lezen. Dan hou ik het dagenlang vol: minimaal 30 minuten non-fictie (meestal lees ik langer) en minimaal 30 minuten non-fictie. Dat laatste valt er dikwijls af.

 

Van de 5 bovenstaande zaken lukt het redelijk goed. Er wordt hier behoorlijk gepland en ik heb al bij al niet zo’n moeite om een planning te volgen. De meeste fouten maak ik in de toegekende tijd. Ik ben dan langer met iets bezig dan echt nodig is, waardoor andere zogenaamde niet dringende maar belangrijke zaken (sporten, gezond eten, lezen) etc. in het gedrang komen. Daar beknibbel ik al te veel op.
Evengoed merk ik hoezeer Steven Covey mij heeft beïnvloed in mijn denken en dat nog altijd doet.

Maar nu ik het allemaal zo eerlijk heb opgeschreven, ben ik al weer vol goede moed, dat ik het vanaf morgen beter ga doen. Ja, vanaf morgen, want deze avond wordt de planning voor morgen opgemaakt !

Wellicht ziet jullie lijstje er compleet anders uit ?

1000 vragen

1000 vragen #110 Hoe ziet jouw ideale vrije dag er uit ?

Ideale vrije dag ? Toch graag een beetje werken

Mijn ideale vrije dag houdt eerlijk gezegd sowieso werken in. Dat betekent niet dat het daarom betaald werken hoeft te zijn. Misschien had je dit niet van mij verwacht.  Ben ik immers niet diegene die vindt dat er al te veel geofferd moet worden aan het altaar van productiviteit ? Vind ik niet dat er véél te veel belang wordt gehecht aan prestatie en arbeid ? Alles zit ‘m in balans. Verder vind ik het soms best moeilijk om een onderscheid te maken tussen wat werken en ‘vrije tijd’ is en dat heeft alles te maken met het statuut van betaalde arbeid. Of liever: de onderschatte waarde van onbetaald werk.
Maar de vraag was concreet: hoe ziet mijn ideale vrije dag er uit ?

7:00 uur : opstaan

Omdat ik pas na het sporten een douche neem kan het hier nogal snel gaan. Ik doe meteen mijn sportkleren aan, zo ben ik meteen klaar voor mijn tweede dagdeel deze voormiddag. Ik sta graag op in stilte. Dus geen radio of muziek hier.

7.30 – 8.30 ontbijt

Geen ideale vrije dag zonder koffie

Mijn ideale dag begint met een copieus ontbijt in de tuinkamer. Ik ben favoriet van een goed ontbijt en als ik al helemaal mag dromen dan zou ik het liefste elke dag ontbijten met mijn geliefde. Bij het begin van de dag mag het best sober zijn wat gezelschap betreft, de geest langzaam wakker laten worden over een goede kop koffie en wat yoghurt met fruit en granen. Ja, daar wil ik best voor tekenen.

8.30 – 10:00 uur : studie of schrijven

Vervolgens zou ik graag anderhalf uur studeren of lezen.  ‘s Morgens gaat mij dat goed af. Het liefst non-fictie met hier en daar wat nota’s. Misschien ook wel wat schrijfwerk, maar dat doe ik liever later. Om de dag zou ik dit anderhalf uur doen of een uur. Het andere halve uur zou ik wijden aan administratie, maar wel nà het studeren.

10.00 – 11.30 uur

ideale vrije dag : sport hoort er bij !

In mijn ideale leven ga ik vervolgens anderhalf uur sporten (douche inclusief). Dat kan een loopsessie zijn of een lange wandeling, een fietstocht of een sessie in de gym. Al naargelang het seizoen ook. Tijdens zo’n sessie wordt het helder in mijn hoofd en krijg ik goede ideeën. Het geeft energie. Wat ik gelezen heb (anderhalf uur ervoor) gaat wat zakken en de grote lijnen worden duidelijker. Tijdens zo’n loopsessie worden allerlei zaken duidelijk voor mij. Wie regelmatig duursport doet, herkent het gevoel zeker. Het leven is lichter na zo’n sessie.

Op echt warme zomerdagen als deze (het is nu immers vakantie dus zijn al mijn dagen ‘vrije dagen’, dan keer ik het toch om. Eerst sporten en dan lezen/studeren. Anders is het al flink te warm om nog te sporten.

11.30 – 12.30 Huishouden

In dit kleine uurtje zou ik ofwel thuis huishoudelijke taken doen (meestal dus) ofwel boodschappen doen.

12:30 – 14:00 lunch

Vervolgens komt het  lunchblok. Ik hoop in een half uur eten op tafel te kunnen zetten.  Het liefste eet ik ‘s middags de hoofdmaaltijd.  Zwaar hoeft het daarom niet te zijn, in tegendeel. Het liefste opnieuw met het lief en eindigend in een goede koffie. Althans voor mij, het lief past voor koffie na het ontbijt.

14.00 – 19:00 werken (met pauze tussenin)

Vijf  uur werken op een dag dus. Dat is niet zoveel, ik besef het, maar het is dan ook mijn ideale dag. Een mens mag dromen, niet ? Mijn ideale werk is een combinatie van betaald en onbetaald werk. Betaald omdat een mens van iets moet leven. Onbetaald omdat veel mensen eenzaam zijn en er zorg tekort is. Ik denk vooral aan oudere mensen, of ze nu zorg nodig hebben of niet. Dat gaat me wel ter harte. Het telt evengoed voor langdurige zieken. Ik zie dat hier thuis nu, in de ‘slechte week’, is het lief bijna letterlijk aan het bed gekluisterd. Elk bezoek wordt dankbaar ontvangen. Het is hét anti-dotum tegen depressie. Geldt ook voor oudere mensen, meen ik.

19:00-21:00 eten met vrienden

Lichte lunch, eten thuis en later op de avond iets gaan drinken met vrienden. Mooi einde van de dag is dat.

21:00 – 22:00 lezen of televisie

Ik kan genieten van sommige series en films. Dus dat mag er best bij. Niet al te veel, maar iets dat gekozen is, soms zelfs iets waar naar uit gezien kan worden (zoals nu op Netflix Tabula Rasa).

ideale vrije dag : tijd om te lezen

22:00 naar bed (en nog een uur lezen)

Traditioneel lees ik meestal nog zo’n uurtje in bed met mijn Kindle. Dan is het volop non-fictie, of iets biografisch. Daar kan ik echt naar uitzien.

23:00 slaap

Ik geef toe, meestal (even het droombeeld verlatend) trek ik het niet eens tot 23:00 uur, dus ook in mijn ideale leven zou het wellicht niet altijd lukken en dat hoeft ook niet. Het maakt wel dat ik sowieso 8 uur slaap heb, en dan mag best. Want met zo’n indeling zie ik het al helemaal zitten om de volgende dag aan te vatten !

Ooit gedaan, zo’n ideale vrije dag ?

Veel vakantiedagen lopen zo, al hou ik mij niet zo minutieus aan de exacte uren, de volgorde is er wel. Deze zomer begin ik evenwel met sporten en ga dan pas lezen en/of schrijven. Het ‘werkblok’ moet wel met een korrel zout worden genomen. Er wordt echt wel gewerkt in de vakantie, maar dat gaat dan om onkruid wieden, kasten ruimen en zorgen voor wie mij lief is. Dat laatste zie ik trouwens niet als taak.
Al bij al heb ik dus regelmatig zo’n ideale vrije dag !

Ik ben wel benieuwd of ‘mijn’ ideale dag andere mensen aanspreekt. Waarschijnlijk heeft iedereen daar een compleet ander idee over. Ik ben wel benieuwd ! 

“1000 vragen aan mezelf”  gaat terug op een boekje dat een tijd geleden bij Flow zat. Het is een klein boekje en er is geen plaats voorzien om te antwoorden, daarom dacht ik : waarom niet op de blog ? Voor het pure plezier van het schrijven ? Het verzamelen van herinneringen, wat volgens Gretchen Rubin, bijdraagt tot geluk ? Vandaar een nieuwe rubriek : 1000 vragen over mezelf.

Niets weerhoudt je om mee te doen !